Мы привыкли считать, что бокал вина на сон грядущий или 30 грамм коньяка – прекрасное снотворное. В чем вред алкоголя перед сном, узнайте из нашей статьи.
Pixabay
Действительно, некоторое количество алкоголя расслабляет и помогает быстрее заснуть. Это касается только первой половины ночи, а дальше организм начинает переваривать спиртное, и мы испытываем дискомфорт. В странах, где бокал вина за обедом считается нормой, принято и перед сном выпивать бокальчик-другой, чтобы крепче спать. Однако было доказано, что алкоголь оказывает негативное влияние на женский организм и сон. Давайте вместе разберемся, в чем же вред алкоголя перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 вещей, которые опасно делать перед сном
Pixabay
Наш организм – это сложнейший механизм. И ночью он продолжает свою деятельность. Поэтому непростой процесс переработки и усваивания спиртного оказывает влияние на всю систему жизнедеятельности в целом. Что же делать? Врачи рекомендуют не употреблять алкоголь как минимум за полтора-два часа до того, как вы ложитесь спать.
Сбой дыхания
Алкоголь может спровоцировать нарушение дыхания. Каким образом это произойдет? Дело в том, что спиртные напитки способствуют расслаблению мышц. И те, кто склонен к храпу или имеет заболевания дыхательных путей, могут ощутить значительное ухудшение состояния. Храп может усилиться и привести к сбою дыхания.
Внезапное пробуждение
Выпив на ночь алкогольный напиток, спокойно спать вы будете совсем недолго. Всем известно, что спиртное – отличное мочегонное средство, а значит, и вставать в туалет вы будете чаще. Наверно вы замечали, что от 2 бокала вина, выпитые на ночь, заставят бегаешь вас в туалет намного чаще, чем от два стакана воды.
Pixabay
Возбужденное состояние
Кроме того, алкоголь возбуждает нервную систему. Первая фаза сна может пройти спокойно, а вот потом начинается самое интересное. Вам может быть жарко, вас может мучить жажда, головная боль или головокружение, особенно если употребить лишнее.
Кошмары и плохой сон
Вы замечали, что если выпить на ночь спиртного, то сон какой-то не тот: беспокойный и мучительный. А еще снятся кошмары или просто абракадабра. А на утро ощущение полной разбитости, отекшее лицо и синяки под глазами. А вам это нужно?
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сколько времени нужно на подготовку к беременности
10 важных подготовительных шагов для удачной беременности
