В попытке защитить себя от вирусных заболеваний, в том числе коронавируса, многие люди стали активно употреблять чеснок и лимон. Однако специалисты предупреждают: злоупотребление якобы укрепляющими иммунитет продуктами чревато проблемами со здоровьем.
Источник: freepik
Многие поклонники чеснока и лимона видят лишь положительные свойства продуктов, но с их помощью также можно навредить здоровью. Именно об этом и предупреждают иммунологи и специалисты в области медицины.
По данным медиков, чрезмерное увлечение диетами на основе чеснока и лимона способно привести к гастриту и другим проблемам со здоровьем. Врачи не отговаривают употреблять эти продукты, но их прямое воздействие на укрепление иммунитета не доказано. Да, и есть нужно лишь в умеренном количестве и соблюдая сбалансированное питание.
Источник: freepik
Лимон и чеснок укрепляют иммунитет или нет?
Один из главных вопросов, которым мы задаемся во времена пандемии коронавируса: как укрепить иммунитет? По сути в борьбе с инфекцией COVID-19 побеждает только сильный организм, да и сама болезнь в таком случае будет протекать без осложнений.
Конечно, на просторах Интернета гуляет много мифов о свойствах продуктов с витамином С, мол, они помогут в борьбе с коронавирусом или гриппом. Только вот их эффективность в укреплении иммунитета не доказана, потому возлагать сильные надежды не стоит. А вот в полезных и вредных свойствах разобраться нужно.
Чем полезен чеснок
Этот вид растения богат множеством необходимых организму веществ. Среди них: калий, кальций, фосфор, витамины группы В и С, марганец, йод и эфирные масла. При этом он достаточно калорийный — в 100 г содержится 149 ккал. Впрочем, его принято употреблять в небольшом количестве, потому вреда фигуре не будет.
Сам по себе чеснок положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. И это очень важно, учитывая, что в группе смертельного риска заболевания COVID-19 — люди с сердечными проблемами.
Регулярное добавление в рацион этого овоща способствует кроветворению, снижает артериальное давление и уровень холестерина. Также уменьшается риск возникновения тромбоза. По данным медиков, здоровый человек может без проблем съедать до 4 зубчиков чеснока в сутки и чувствовать себя отлично.
Источник: freepik
Вред чеснока
В переизбытке чеснок может спровоцировать нежелательные последствия. Овощ лучше не есть на голодный желудок, особенно людям с заболеваниями ЖКТ — только поспособствуете развитию изжоги или спазмам.
Также чеснок не рекомендуется употреблять:
- во время диет, так как он стимулирует аппетит,
- при эпилепсии, так как он может спровоцировать приступ,
- в период беременности и кормления грудью,
- детям до 7 лет употреблять умеренно и с осторожностью, чтобы не развить у ребенка проблемы с желудочно-кишечным трактом
- за две недели до плановых операций — он разжижает кровь, может вызвать кровотечение.
В чем польза лимона
Мякоть лимона богата на органические кислоты, пектиновые вещества, каротин и витамины В1, В2, С. Также содержит гесперидин, способствующий укреплению стенок сосудов, эриоцитрин и эридиктиол, который уменьшает накопление жира.
Исследования ученых доказали пользу лимона в укреплении здоровья сердца, в том числе снижении риска инфаркта. Также продукт снижает уровень холестерина и помогает в борьбе с анемией.
Кроме того, лимоны используют для вывода камней в почках — нужно употреблять ½ стакана лимонного сока в день. А эфирное масло лимона, содержащееся в белых частях, оказывает противораковое воздействие.
Источник: freepik
Вред лимона
Лимонная кислота негативно сказывается на зубной эмали, поэтому после употребления лимона медики советуют сразу прополоскать рот чистой водой. Постоянный контакт лимонного сока с кожей рук вызывает болезненные заусенцы, а чрезмерное употребление приводит к аллергии.
Кому нельзя есть лимоны:
- людям с гастритом, панкреатитом и язвой желудка,
- детям до трех лет,
- беременным и кормящим грудью.
Иммунологи напоминают, укрепить иммунитет можно несколькими способами: здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек и употреблением необходимых для организма микроэлементов и витаминов, то есть не только лимона и чеснока!
