Отказ от мяса может быть осознанным решением взрослого человека, но бывает и так, что белок животного происхождения попросту не усваивается. В любом случае, вегетарианское питание должно быть полноценным и компенсировать нутриенты, которые обычно поступают с мясом.
Вегетарианство — отказ есть трупы животных, чаще все же личный выбор человека. В отличие от его более жесткой версии, веганства, вегетарианство допускает употребление яиц, молока, кисломолочных продуктов, и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить организму все необходимое. Правда, педиатры утверждают – вегетарианство для маленьких детей выбор неправильный, нельзя лишать растущий организм источника животного белка, гемного железа и витамина В12. Эта подборка рецептов поможет вам питаться полноценно без мяса, а для детей – приготовить что-то в добавку к мясным блюдам.
10 простых рецептов вкусного домашнего хлеба
Мы собрали для вас 10 вкуснейших и простых рецептов различных видов хлеба, популярных во всем мире, которые точно придутся вашим домашним по душе.
Рецепты здесь
Салат из авокадо и твердого сыра. Рецепт
Приготовьте вкусный, легкий и полезный салат из авокадо с твердым сыром по следующему рецепту. А также узнайте, как правильно выбрать авокадо и чем этот фрукт полезен для детей.
Рецепт здесь
Burda Media
Детские блюда на скорую руку: идеальные рецепты 5
В праздники мы готовим с чувством, с толком, с расстановкой. Другое дело — будни, когда занятой мамочке так не хочется тратить время на кухне. Знакомьтесь, „скоростные” блюда!
Ищите рецепты здесь
Источник: instagram @pyzo_yxodu, @ipolly80, @ljubahock
Осеннее меню для малышей от 1 года: 10 рецептов с сезонными продуктами
Представляем 10 вкусных и полезных рецептов блюд с осенними продуктами для оптимального сезонного детского меню.
Рецепты здесь
12 вкусных рецептов на основе каш для детей от 2 лет
Каши являются одним из основных источников белка растительного происхождения, витаминов группы В, а также углеводов и минеральных веществ, которые так необходимы для роста и развития ребенка!
Ищите рецепты здесь
Легкий салат с яблоками и сельдереем. Рецепт
Салат с яблоками и сельдереем еще называют Вальдорфским. Он легкий, вкусный и быстро готовиться.
Рецепт здесь
фото: Burda Media
4 блюда с кабачками, которые понравятся детям
Кабачок — мегаполезный овощ. Именно кабачковое пюре диетологи рекомендуют вводить в рацион маленьких детей первым: оно не провоцирует аллергию и расстройство желудка.
Рецепты здесь
Burda Media
Салат с рукколой и тыквой. Рецепт
Витаминный салат с рукколой и тыквой можно приготовить по следующему рецепту.
фото: Burda Media
Готовим завтрак: 10 быстрых, легких и вкусных рецептов
Если утром времени на готовку совсем нет, но очень хочется порадовать детишек вкусными, а главное полезными завтраками, то обратите внимание на нашу подборку рецептов. Приготовление каждого не займет больше 20 минут, да и продукты для них есть в холодильнике практически каждый день.
Завтраки здесь
Источник: unsplash
10 блюд из каш, которые ваш ребенок точно будет есть
Каши всегда считались очень полезными и просто необходимыми в рационе каждого ребенка. Только вот дети их кушать не очень-то хотят. Предлагаем вам десять вариантов блюд из каш, которые придутся крохе по душе.
Выбирайте кашу здесь
Источник: unsplash
Легкий перекус: зеленый салат с брынзой
Приготовьте в качестве легкого перекуса зеленый салат с брынзой — быстро, вкусно и полезно!
Рецепт здесь
фото: Burda Media
10 овощных блюд, которые непременно понравятся детям
Овощи в блюдах для детей должны оставаться яркими, привлекательными и с максимальным количеством витаминов. Все, что можно давать сырым, давайте сырым. Пусть ребенок привыкает хрустеть свежей морковочкой или капустой, а не чипсами из пакета!
Рецепты здесь
Самый красивый овощной пирог в 2-х вариантах
Этот пирог сочетает в себе все самое полезное – кабачки, баклажаны, морковка, при желании можно добавить тыкву, она придаст блюду кремовый вкус и еще больше яркого оранжевого цвета.
Пирог здесь
livejournal @simxa
6 вкусных рецептов из творога для детей от 2 лет
Молочные продукты очень полезны для детей, особенно творожок, в котором много белка и кальция. А чтобы ребенок ел творог с удовольствием, приготовьте ему вкусные и простые угощения на его основе.
Ищите рецепты здесь
Святвечер – 2020: 12 рецептов постных блюд
Святвечер или, как его еще называют, Сочельник – вечер накануне Рождества. Этот праздник припадает на последний день поста – 6 января. В этот день не принято употреблять пищу до того, как на небе появится первая звезда, символизирующая рождение Сына Божьего. А ужин 6 января должен быть хоть и праздничный, но постный и состоять из 12 блюд.
Выбирайте рецепты здесь
10 лучших рецептов кутьи
Сочиво, кутья, коливо – это все о нем, главном рождественском блюде, без которого и праздник не праздник. Выбирайте рецепт, который вам больше нравится, проявите творчество и порадуйте родных.
Рецепты кутьи здесь
Источник: instagram @vkusnoe.s.polzoj
Овощной пирог для всей семьи. Рецепт
Нежная начинка на хрустящем песочном корже. Понравится всем!
Ищите рецепт
Овощной пирог (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)
5 суперблюд из черемши – первые витамины
Черемша – первая витаминная зелень, которая появляется в начале весны, когда мы так соскучились по свежим витаминам. Добавьте травку в рацион свой и ребенка, это здорово и полезно.
Рецепты из черемши здесь
Источник: instagram @sunshop_spb
На муке, манке, с яблоками: 10 самых вкусных рецептов сырников
У многих хозяек есть свои рецепты сырников — в духовке, на сковороде, с манкой, мукой, без яиц или с начинкой. Специально для вас собрали самые лучшие рецепты сырников.
Рецепты сырников здесь
15 рецептов пирогов для детей и их родителей: вкусно, просто, душевно
Кто не любит пироги? Они бывают сладкие, соленые, сдобные и пресные, с начинкой и без нее. Выбирайте и готовьте на радость детям и их родителям.
Рецепты пирогов здесь
Instagram @deti_doma
Рецепт лукового пирога с сыром
Готовится это угощение быстро и просто. Попробуйте! Аромат французского лукового пирога поднимет настроение накануне праздника. Ну… единственный нюанс: до праздника могут «дожить» не все кусочки. Так что делайте сразу два пирога.
Луковый пирог здесь
Слоеный пирог с брокколи. Рецепт
Приготовьте для всей семьи слоеный пирог с брокколи и цветной капустой по следующему простому рецепту. А также, узнайте, как правильно выбирать замороженное слоеное тесто, чтобы выпечка получилась пышной и вкусной.
Рецепт пирога здесь
Источник: Instagram@povarenok_almaty
Кабачки запеченные с сыром, яйцом и зеленью
Приготовьте кабачки, чтобы было и вкусно, и полезно для ребенка и мамы
Рецепт кабачков здесь
Burda Media
