Иногда борьба с жировыми отложениями требует столько сил, что в конечном итоге опускаются руки. Однако при большом желании можно добиться хороших результатов, особенно если подбирать эффективные методы. Как убрать жир с живота? Добавьте в копилку эти советы экспертов.
Источник: freepik
По данным ученых, употребление специй благотворно воздействует на процесс похудения. В частности такие продукты, как перец и имбирь, помогают сжигать висцеральный жир. Он скапливается в области брюшной полости вокруг органов. Поэтому эксперты считают, что для эффективного избавления от жира достаточно добавить в рацион эти продукты.
Как выяснили ученые из Канады, лучше всего на процесс похудения влияет перец чили. В нем содержится вещество капсаицин, которое не просто сжигает жир, но и снижает аппетит. А вот результаты исследований американских специалистов показали, что имбирь вдобавок еще и снижает массу тела.
По словам медиков, он уменьшает уровень глюкозы в крови и корректирует параметры талии и бедер. Кроме того, специя воздействует на термогенез, благодаря чему жировые отложения не скапливаются, а сжигаются.
Источник: freepik
Не секрет, что имбирь давно славится полезными свойствами. Он является одним из лучших природных противовоспалительных средств, отлично помогает в борьбе с ожирением и окислительными процессами. Также он утоляет голод, тем самым препятствуя перееданию, ускоряет пищеварение и нормализирует уровень сахара в крови.
Не менее полезным является и перец чили. Благодаря капсаицину его плоды обладают противовирусным и антибактериальным действием, уничтожая до 75% вредных бактерий. Кроме того, специя улучшает иммунитет и работу ЖКТ.
Вдобавок медики отмечают, что в похудении могут также пригодиться сборы травяных экстрактов из белой шелковицы, полыни и мелиссы. Они тоже эффективно избавляют от висцерального жира, а еще — ускоряют обмен веществ.
