Теперь ученые знают как быстро похудеть, и контролировать свой аппетит.
Burda Media
Израильские диетологи советуют тем, кто хочет быстро похудеть, включить в свой ежедневный рацион авокадо. Всего лишь половинка этого полезного фрукта на обед может уменьшить соблазн перекусить между приемами пищи.
Ученые из Израиля провели эксперимент, в ходе которого выяснили — у здоровых людей с избыточным весом, которые съедали половину свежего авокадо на обед, желание поесть в следующие 3 часа было на 42% ниже, и на 26% — в последующие 5 часов. Делаем выводы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен шиповник? Новое исследование
Fotolia
В пищу используется мякоть авокадо, которая содержит большое количество витаминов группы А, В, С, К, РР, фолиевую кислоту, полезные минералы: кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец, и мононасыщенные жиры, которые очень хорошо усваиваются организмом.
Авокадо – очень полезный фрукт, он:
- концентрирует память,
- снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способствует правильной работе сердца,
- приводит в норму водно-солевой обмен в организме,
- повышает устойчивость к стрессу,
- понижает артериальное давление,
- нормализует кровообращение и кроветворение,
- полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
Авокадо используют в приготовлении супов, салатов, закусок, суши, бутербродов и прочих блюд. Особенно хорошо авокадо сочетается с морепродуктами. Люди, придерживающиеся в еде вегетарианства, употребляют авокадо как замену яиц и мяса.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сезон черники: 7 причин срочно купить ягоду для красоты и здоровья
Первые ягоды и овощи: как маме распознать опасность
