Как быстро похудеть и чем питаться? Для вас перечень доступных продуктов, употребляя которые вы точно избавитесь от лишнего веса!
Fotolia
Мы предлагаем список полезных, малокалорийных и бюджетных продуктов, которые помогут быстро похудеть и получить красивую фигуру.
Бананы
Диетологи рекомендуют нам делать перекусы между основными приемами пищи, например, они предлагают утолять голод батончиками-мюсли. В этом продукте содержится от 200 до 400 килокалорий, а его стоимость вам вряд ли понравится. Намного полезнее и дешевле перекусить обычным бананом. Знаете ли вы, что данный фрукт поможет вам быстро похудеть? 100-грамовый банан намного лучше батончика утолит голод, при этом его калорийная нагрузка на организм значительно меньше. Вместо одного батончика-мюсли вы сможете приобрести пол килограмма бананов!
Fotolia
Вода
Два литра воды без газа в сутки – это та норма, которую рекомендуют диетологи. Если вы активно занимаетесь спортом или много находитесь на солнце, увеличьте количество потребляемой жидкости. Выпейте стакан воды за полчаса до обеда или ужина – вы 100% съедите меньше!
Свекла
Традиционный овощ на нашей кухне – обладает детокс эффектом. Свекла полезна для здоровья желудка, печени, сосудов и вен. Она обеспечивает отток лимфы, поэтому поможет вам не только быстро похудеть, но попрощаться с целлюлитом.
Рixabay.com
Чечевица
Великолепный аналог разрекламированной диетологами крупы киноа. А если сравнить эти два продукта, то оказывается, что белка в чечевице больше, углеводов и жира меньше! Это говорит о том, что даже маленькая порция этого бобового продукта поможет вам насытиться, и долго не испытывать чувство голода, а значит вам удастся похудеть.
К тому же, достаточное содержание полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6 обеспечит освежающий эффект вашей коже. А клетчатка, которой тоже достаточно в чечевице, поможет улучшить пищеварение, избавит организм от токсинов и шлаков.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: 6 продуктов, незаменимых при диете
Перловая крупа
Перловка – один из самых недорогих продуктов, при этом один из основных для быстрого похудения. В крупе содержится много растительного белка и клетчатки, последняя нормализует процесс пищеварения и очищает организм от шлаков. При постоянном употреблении перловой крупы значительно снижается уровень холестерина, а благодаря, содержащемуся в ней провитамину А повышается иммунитет.
Редька
Ваши знакомые «присели» на дайкон, не идите на поводу! Традиционная редька стоит в несколько раз дешевле, и при этом богата множеством полезных веществ. Это и витамины группы В – необходимые нашей нервной системе. Ваше спокойствие – это ваш стабильный вес, не возникает желание заесть стресс чем-то вкусненьким.
В редьке много витамина С, эфирных масел, калия, магния, железа и фосфора. А калорий совсем мало, всего 30 килокалорий на 100 граммов продукта. Хотите быстро похудеть без вреда для здоровья – введите в свой рацион редьку.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть: огуречная диета
Как быстро похудеть: плоский живот за 7 минут в день!
