Слива – природный гибрид алычи и терна, пришедшая к нам из Кавказских и Алтайских гор. Почему так важно есть этот летний фрукт и взрослым, и детям? Все о пользе сливы в нашем материале!
Источник: Pixabay
Популярный фрукт, слива – не только вкусная, но и полезная для здоровья взрослых и деток. Слива насыщена витаминами, минералами и необходимыми веществами для жизнедеятельности организма, среди которых витамины В, С, РР, Е, а также минеральные соли калия, фосфора, кальция, магния, цинка, йода и многих других.
Благодаря высокому содержанию витамина Р и веществ Р-витаминного действия, слива способствует снижению кровяного давления и укрепляет кровеносные сосуды. При этом важно, что витамин Р хорошо сохраняется даже при переработке.
Источник: Pixabay
Предлагаем вместе с нами рассмотреть пользу сливы подробнее
- Слива оказывает мягкое слабительное действие, что особенно ценно при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.
- Слива способна выводить из организма вредный холестерин.
- Слива помогает нормализовать водный обмен в организме и обладает мочегонным действием.
- Слива способствует улучшению аппетита и нормализует функционирование нервной системы. В сливе содержатся витамины группы В, поэтому они полезны для деятельности нервной системы и способствуют поддержанию хорошего настроения.
- Слива малокалорийна, ведь в ней практически нет жиров. Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки и органических кислот она способствует ускорению обмена веществ.
- Богатство сливы витаминами, особенно витамином С, способствует укреплению иммунитета.
- Высокое содержание железа в сливе способно предотвратить анемию.
- Наличие витаминов-антиоксидантов и цинка способствует поддержанию красоты кожи, волос и ногтей, а также профилактике преждевременного старения клеток.
- Сливы также обладают свойствами антисептика, благодаря чему происходит дезинфекция ротовой полости и пищеварительного тракта.
- Сливы укрепляют печень и очищают кровь, изгоняя из тела токсины.
Вред сливы
- Существуют и противопоказания к употреблению сливы. В частности, с особой осторожностью стоит употреблять плоды сливы людям с сахарным диабетом, ведь в состав сливы входит сахар.
- Не желательно употребление сливы при ожирении.
- Важно: с осторожностью нужно давать сливы детям, так как этот фрукт может спровоцировать боли в желудке, урчание, газы и кишечные расстройства.
Медики не рекомендуют за один прием съедать слишком много слив, ведь таким образом можно перегрузить желудок, и спровоцировать дискомфорт в желудке и газообразование. Специалисты считают, что оптимальное количество слив в сутки – не более пяти плодов.
