Формируя питание ребенка и взрослое меню, обратите внимание на советы диетологов и врачей. Они выделили те продукты, которые нельзя есть натощак!
Fotolia
Холодные напитки
Их потребление приводит к сужению сосудов желудка, что провоцирует ухудшение кровообращения, всего процесса переваривания пищи. А значит, сразу после еды употреблять их тоже не стоит. 1 час, а если были мясные блюда – 2 часа после приема пищи, — это более приемлемая отсрочка для потребления таких напитков.
Йогурт
Сразу нужно оговориться, что йогурт с утра, натощак вреда не принесет, но и особой пользы тоже не стоит ждать. Полезные бактерии «голодный» желудочный сок переработает агрессивно, не облегчая процесс переваривания пищи.
Хурма
Диетологи предупреждают, что хурма содержит трудноперевариваемые волокна, которые замедляют моторику желудка, кишечника.
Источник: instagram@linzshopspb
Сахар и сладости, сладкие фрукты
Употребив сахар натощак, мы спровоцируем инсулин, что приведет к быстрому ощущению усталости и к апатии. Особо осторожными со сладостями натощак нужно тем, у кого уже есть проблемы с поджелудочной железой.
Кофе
Не стоит начинать утро с кофе, выпитого натощак. Иначе желудочный сок отреагирует на него агрессивно и начнет разъедать слизистую. Кроме того, желчный пузырь выбросить желчь, которой нечего будет переваривать. К тому же, ученые недавно отметили, что кофе эффективнее пить во второй половине дня.
Цитрусовые и фреши из них
Их натощак не рекомендуют употреблять тем, у кого повышенная кислотность желудка с гастритом, язва, другие проблемы ЖКТ.
Любые соки имеют свойство повышать кислотность желудка, поэтому их рекомендуют пить вместе с едой. Сок цитрусовых же еще и раздражает слизистую, поэтому если регулярно пить его по утрам сразу после пробуждения, здоровому человеку можно заработать гастрит.
Fotolia
Дрожжевая выпечка
Любая дрожжевая выпечка, если употреблять ее натощак, спровоцирует нарушения пищеварения, а у некоторых людей — даже газообразование и вздутие.
Перечисленные выше продукты, которые нельзя есть натощак, могут быть дополнены рекомендациями врачей согласно индивидуальному состоянию организма.
(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
