Нежная и ароматная ягода обладает удивительными свойствами, которые помогут укрепить здоровье. Давайте разберемся, в чем же польза малины.
Источник: Рixabay
Ягода малина – это маленькая витаминная бомба. Сейчас самое время насытить свой организм полезными веществами. Из нашего материала вы узнаете, какова удивительная польза малины для здоровья.
Польза малины для здоровья
1. В ягоде содержится огромное количество полезных веществ. Малина включает в себя эфирное масло, фруктозу, дубильные вещества, сахарозу, глюкозу, жиры, углеводы, витамины и минералы. Также малина богата на органические кислоты: муравьиную, яблочную, салициловую. В ягодах большое количество витаминов РР, Е, а также А и витаминов группы В. В состав ягоды входят железо, молибден, цинк и медь.
2. Ягоды, в частности малину, идеально включать в свой рацион тем, кто хочет быстро похудеть. В 100 г ягоды малины содержится всего 40 ккал. Так что берите на заметку самую вкусную ягодную диету! За день нужно съесть минимум 0,5 кг ягод. Конечно, чтобы получить желаемый результат, исключите сладости, алкоголь, мучные изделия и делайте зарядку.
Источник: Рixabay
3. Садовая и лесная малина помогает при профилактике и лечении многих заболеваний. Вы и сами знаете, что малиновое варенье или чай из листиков и ягод малины – это главное и при этом вкусное средство при простуде и ангине. Также употребление малины значительно улучшает состояние здоровья при: радикулите, гипертонии, сахарном диабете, анемии, болезнях кишечника и даже бесплодии. Чтобы получать витаминную поддержку круглый год, не забудьте заморозить 2-3 кг малины уже сейчас.
4. Малину применяют для снятия стрессов и нервного напряжения, восстановления сил и энергии. Также эта летняя ягода незаменима для укрепления иммунитета, улучшения цвета лица, очищения организма и выведения шлаков. Вот сколько всего полезного в этой ароматной и нежной ягоде!
5. Интересно, что малина практически не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки. Поэтому на зиму не забудьте заготовить несколько баночек малинового варенья. А сейчас можно наслаждаться различными блюдами из малины: пирогами, смузи, запеканками, коктейлями и фруктовыми салатами.
