О пользе пробиотиков уже давно известно каждому, именно поэтому йогурты уверенно и прочно вошли в нашу повседневность. Но мало кому известно, что эти полезные вещества содержатся и в других продуктах, которые мы давно любим и даже не догадывается об их пользе. Предлагаем вам изучить этот список и употреблять все, описанное в нем почаще.
Источник: unsplash
Кефир
Кефир – это почти как йогурт, только полезнее. Благодаря кефиру организм насыщается полезными бактериями, он помогает при пищевых аллергиях, а также улучшает работу сердца. А еще в нем содержаться естественные желудочно-кишечные ферменты, так что врачи рекомендуют употреблять стакан кефира ежедневно.
Источник: unsplash
Квашеная капуста
Большое содержание витамина С далеко не единственное полезное свойство любимой многими квашеной капусты. В ней также содержится немалое количество пробиотиков, так полезных для желудка и кишечника. А еще квашеная капуста положительно влияет на настроение, помогает избавиться от депрессии и апатии, ведь именно в ней содержится много веществ, положительно влияющих на выработку организмом серотонина.
Источник: unsplash
Рис, картофель и макароны
Продукты, содержащие крахмал, очень полезны для нашего организма – именно к такому выводу пришли ученые после многолетних исследований. А чтобы польза была максимальной, нужно придерживаться одного нехитрого ритуала: выбранный продукт отварить, подождать пока он остынет, опять подогреть и снова подождать пока он остынет. Вот и все – теперь наслаждайтесь любимой едой с пользой для желудка и настроения.
Источник: unsplash
Чеснок
Этот продукт не только придает блюдам пикантную остринку, но и положительно влияет на наш организм. Кроме того, что чеснок помогает укрепить иммунную систему и повышает общие защитные силы организма, он еще и содержит большое количество пробиотиков, полезных для нашего желудка. Но, важно помнить, что такой эффект можно достигнуть только, употребляя сырой чеснок. Всего один-два зубчика чеснока два раза в неделю, и вы скоро заметите улучшение.
Источник: unsplash
Бананы
При чем, именно зеленые – это важно! Так как именно в зеленых бананах содержится устойчивый крахмал, из которого в организм попадают полезные пробиотики. Также зеленые плоды банана содержат полезные волокна, которые положительно сказываются на состоянии сердца, желудка, печени и даже костных тканей. Так что выбирая плоды в магазине, не отказываетесь от зеленых.
Источник: unsplash
