Далеко не все продукты здорового питания можно употреблять в любом количестве, чтобы не нанести вред своего организму.
instagram@amaliya_foodblogger
Представляем 4 мифа об употреблении некоторых продуктов здорового питания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусные рецепты десертов без выпечки: топ-6
Осторожно с рыбой
Такой полезный продукт, как рыба, насыщает наш организм полезными жирными кислотами, йодом, фосфором, цинком. Но медики предупреждают, что наш организм нуждается всего лишь в 400 граммах рыбы в неделю. Дело в том, что рыба впитывает с себя соли тяжелых металлов и загрязненную воду, поэтому она вредна в больших количествах и может привести к нарушению работы внутренних органов.
Молочные продукты – не более двух стаканов в день
Также диетологи советую не переусердствовать с молочными продуктами, чтобы не нарушить фосфорно-кальциевый обмен в организме. Если этот обмен нарушен, могут пострадать почки, нервная и сердечно-сосудистая системы. Поэтому медики советуют выпивать не более 2-х стаканов молока в день. Лучше заменить молочные продукты кисломолочкой, которая лучше усваивается организмом.
instagram@amaliya_foodblogger
Не стоит отказываться от соли
Медики не рекомендуют полностью отказываться от соли и не сидеть на безсолевых диетах без строгих медицинских показаний. Натрий необходим нашему организму для поддержания водного баланса и функционирования сосудов.
pixabay
Нежирные сорта мяса необходимы организму
Бытует мнение, что с возрастом лучше отказаться от употребления мяса. Однако это не так. Наш организм нуждается в мясе в количестве от 50 до 200 грамм один-два раза в неделю, с учетом того, что с возрастом тонус кишечника ослабляется. Диетологи напоминают, что продукты растительного происхождения не способны восполнить организм белком и аминокислотами, поэтому мясо необходимо включать в свой рацион.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ-6 необычных рецептов с клубникой для детей
Топ-5 оригинальных рецептов желе для ребенка
