Ученые давно определили, что дефицит витамина D сказывается на иммунитете и соответственно на течении коронавирусной болезни. К счастью, медики нашли продукт с высоким содержанием вещества, которое защитит от негативного влияния COVID-19.
Источник: pixabay.com
Витамин D оказывает непосредственное влияние на иммунитет. Недостаток вещества в организме может негативно отразиться на протекании болезни. По данным ученых, нехватку витамина D обнаружили у 71,3% людей с коронавирусом, среди которых 36,3% перенесли недуг в тяжелой форме.
Ввиду этого медики пришли к выводу, что низкий уровень витамина D предвещает возможность сложной формы течения COVID-19. Как рассказала диетолог Наталья Денисова, данный микроэлемент единственный, который синтезируется человеческим организмом.
Однако с наступлением осени, когда количество солнечных дней изрядно снижается, у большинства людей наблюдается дефицит витамина. Именно поэтому его необходимо добывать другими методами.
Источник: Shutterstock
Ранее мы писали, в каких продуктах есть витамин D, а теперь специалисты назвали суперфуды с самым высоким содержанием необходимого вещества. Таковыми оказались жиры морских рыб.
«Если мы будем съедать все необходимое количество морской рыбы, то можно вообще обойтись без всякой «синтетики» — 2-3 раза в неделю есть по стограммовому кусочку жирной морской рыбы»,
— рассказала Денисова, пишет LIVE24.
По словам специалистки, пополнять запасы витамина D следует именно в осенне-зимней период, когда солнца становится намного меньше. Источником микроэлемента могут стать еще общедоступные консервы, о чем рассказал президент ассоциации рыбопромышленников Герман Зверев.
Источник: freepik
«Печень минтая или трески – еще с советских времен является одним из самых известных рыбных деликатесов. В 100 граммах продукта содержится 1000% — от дневной нормы витамина D. В той же селедке содержится только 300% суточной дозы витамина».
Также принимать витамин D можно в виде препаратов, но перед этим следует обязательно проконсультироваться со своим врачом.
Отметим, что солнечный витамин благотворно сказывается на укреплении костей и мышц, поскольку способствует всасыванию кальция и фосфора, работе иммунной и нервной систем.
Источник: freepik
Так что в период обострения простудных заболеваний и гриппа добавьте в рацион рыбу, яйца и молоко, чтобы организм смог в любой момент противостоять вредным возбудителям.
