Спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко поделилась секретом – сладкое есть можно, но соблюдая несколько правил.
Источник: instagram@anitasporty
В Инстаграме Аниты Луценко финишировал очередной челлендж «14 дней без сладкого», который спортсменка подытожила несколькими советами, в ответ на множество вопросов подписчиц. В частности, Анита считает, что полностью и навсегда отказываться от сладостей нет острой необходимости, но важно, какие это сладости, сколько и года их можно употребить.
Источник: instagram@anitasporty
Есть ли жизнь после? И вообще что делать? Есть или не есть?
1. Есть!
2. Есть как десерт, а не еду! Никогда не заменяйте сладким прием пищи!
3. Есть утром (2 квадратика чёрного шоколада или по размеру, что-то похожее) или после полноценного обеда! Но не кусок торта, а кусочек чего-то при необходимости! Маленький! Просто удовлетворить себя вкусом.
4. Сахарозаменитель или сахар! Моё мнение и диетолог Фус со мной согласна на 100%. Лучше 1 раз приготовить что-то с сахаром или положить ложку сахара на 3 порции сырников ( на троих) чем выдумывать пп замены. Это лучше, чем пп сладости, батончики 2 раза в день и каждый день. Это же здоровое ?? вам будет хотеться сладкого вкуса все больше.
Фоловеры написали много слов благодарности Аните, а так же поделились собственным опытом ее марафона: «Супер, спасибо за пример. Мы уже 2 месяца без сладкого и не тянет совсем ))) а ещё пару дней назад участвовали в марафоне, и я прям чувствовала легкость в теле ♥️», «Если сделать сырники без сахара, кроме мёда можно иногда домашнее варенье (там сахар есть)?», «Большое спасибо за эти две недели! Хочу повторения! Спасибо за мотивацию и вдохновение! -1 кг и понимание того что хочу и могу без сладкого!»
Источник: instagram@anitasporty
Напомним, Анита Луценко активно помогает всем желающим похудеть и держать свое тело в форме, в том числе – совершенно бескорыстно публикует в Инстаграме всевозможные советы по правильному питанию и физическим нагрузкам. Челленж «14 дней без сладкого» спортсменка проводит сама и уже не в первый раз помогает выдержать этот марафон своим подписчицам, за что они ей безмерно благодарны.
