Прыщи или, как их еще называют, акне – проблема, которая знакома как подросткам, так и людям далеко за 20, а то и за 30. В борьбе с этим неэстетическим проявлением, что только не идет в ход: косметика, медикаменты, народные средства. Помочь избавиться от прыщей вам поможет и питание. Мы нашли девять продуктов, включив в рацион которые вы сможете избавиться от акне.
Источник: unsplash
Овсянка
Каша, которую многие считают отличным завтраком и несущую несомненную пользу желудку. Благодаря большому содержанию магния овсянка считается одним из самых лучших и самых доступных продуктов от прыщей.
Источник: unsplash
Семечки тыквы
Благодаря цинку и полезным жирам тыквенные семечки must have в рационе тех, кто мечтает о чистой коже. Всего одна небольшая горсть в день и эффект вас точно порадует.
Источник: unsplash
Инжир
Фрукт, который очень любят диетологи за сладость десерта и пользу салата. В нем содержится большое количество магния, что также положительно сказывается на состоянии коже. При регулярном употреблении инжира вы заметите, что ваша кожа стала чище.
Источник: unsplash
Темный шоколад
Это не только очень вкусно, но еще и очень полезно как для фигуры, так и для состояния кожи в целом. Высокое содержание антиоксидантов явно пойдет вам на пользу, а цинк – закрепит эффект.
Источник: unsplash
Лосось
В рекламе этот продукт не нуждается – благодаря полезным жирам эта рыба влияет благотворно и на пищеварение, и на настроение, и на состояние кожи.
Источник: unsplash
Авокадо
О пользе авокадо можно слагать песни и баллады: он помогает похудеть, делает блюда полезными и насыщает организм необходимыми микроэлементами. А благодаря содержанию в авокадо витаминов Е и С он помогает и в борьбе с прыщами.
Источник: unsplash
Бурый рис
Высокое содержание клетчатки, а также сорбирующие свойства делают этот злак незаменимым в меню тех, кто мечтает о чистой и здоровой коже.
Источник: unsplash
Брокколи
Этот кучеряшка помогает в борьбе не только с отложениями на боках, но и с высыпаниями на щеках. А все благодаря содержащимся в нем витаминам А, В и К. Такой состав также положительно влияет на общее состояние кожи – подтягивает и выравнивает ее.
Источник: unsplash
Устрицы
Этот элитный и дорогой моллюск богат цинком и очень полезен для кожи. Да, удовольствие недешевое, но взамен вы получите не только гастрономическое наслаждение от ужина, а и эстетическое, глядя на себя в зеркало.
Источник: unsplash
