Как только наступают холода, аппетит увеличивается и следить за фигурой становится куда сложнее! Но несколько сезонных диетических продуктов помогут вам не набрать лишние килограммы за эту осень!
Instagram @aaaaaalenaaaaaa
После лета с его легкими салатами и смузи мы начинаем переходить на более тяжелые продукты осенью. Мало того,что холодная погода снижает мотивацию к каким-либо физическим упражнениям, так еще и еда становится калорийней.
Но эту ситуацию можно исправить, если добавить свой ежедневный рацион несколько сезонных диетических продуктов!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи назвали самый полезный осенний фрукт
Батат
В отличие от обычной картошки, батат является очень полезным продуктом для нашего организма. Некоторые вещества, которые содержатся в этом сладком картофеле, снижают уровень сахара в крови, а жулудку куда проще переварить этот овощ.
Черный шоколад
В осеннее вреля лучше избегать выпечки и печенья. Если не можете жить без сладкого, лучше угостить себя кусочком черного шоколада на десерт. Шоколад не только прибьет аппетит вплоть до ужина, но и ускорит процесс пищеварения, благодаря кофеину и катехину, которые в нем содержатся.
Instagram @sokolenkonatalia
Корица
Корица считается специей для похудения, ведь она способна в разы ускорить пищеварение. Кроме того, ее запах и вкус станет незаменимым компонентом вечернего какао или утренней каши на завтрак.
Instagram @funnyradish
Груши
Совсем недавно ученые выяснили, что груша является самым полезным осенним фруктом, благодаря большому количеству клетчатки, калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Груша очень низкокалорийный продукт, она выводит токсины из организма и запросто сможет заменить десерт в осеннюю пору.
Instahram @sviridova.dariya
Мясо индейки
В отличие от куриного мяса, филе индюшки дает ощущение сытости на более длительное время и улучшает работу ЖКТ. Кроме того, оно гораздо вкуснее и не такое сухое. Главное – отделить кожу от мяса во время готовки, ведь именно в ней содержится основной жир птицы.
Instagram @zaitseva_el
Грейпфруты
Не зря грейпфрут стал неотъемлемой часть почти каждой осенней диеты, ведь его по праву считают жигосжигающим фруктом. Этот цитрус можно добавлять в каждый прием еды: он прекрасно подойдет к яйцам на завтрак, в салат на обед и дополнит любой фруктовый салат на десерт.
Instagram @elena_desti
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
8 полезных продуктов осени, которые нужно покупать уже сейчас
Ученые рассказали, как распознать полезный продукт за 3 секунды
