Продукты — прекрасные источники витаминов и минералов, которые особенно нужны во время борьбы с болезнью. Рассказываем, что нужно включить в рацион во время и после выздоровления от пневмонии.
Источник: freepik
Пневмония — одно из самых опасных последствий вирусной болезни, в частности COVID-19. Обычно проявляется одышкой, кашлем и затрудненным дыханием. Конечно, никакие продукты не заменят лекарственные препараты, поэтому обязательно нужно следовать рекомендациям врача во время лечения воспаления легких. Но в тоже время они помогут поспособствовать лечению и восстановлению.
Жирная рыба
Специалисты советуют два-три раза в неделю добавлять в рацион рыбу. Она богата жирными кислотами омега-3, которые снижают воспалительный процесс. Слишком много рыбы употреблять не стоит, поскольку это может спровоцировать переизбыток вещества.
Цитрусовые
Не секрет, что витамин С необходим для поддержания иммунной системы. Также он снижает риск развития рака легких. По данным исследований, прием каждых 100 миллиграммов витамина ежедневно существенно уменьшает вероятность развития онкологии на 7 процентов.
Источник: freepik
Сладкий перец
Яркий, пряный и слегка терпкий овощ богат полезными витаминами и минералами, необходимыми для активизации иммунитета. Болгарский перец считается рекордсменом по количеству витамина С — идеальный вариант для тех, у кого аллергия на цитрусовые! Также он богат антиоксидантами, которые помогают снизить воспаление, и витамином А — от него зависит здоровье волос, ногтей и глаз.
Зеленый чай
Врачи рекомендуют пить зеленый чай, чтобы поскорее оправиться и восстановиться от пневмонии. В этом напитке содержится много полифенолов — антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы. Из-за этих соединений может возникнуть окислительный стресс, который ухудшает воспаление.
Помидоры
Употребление томатного сока или томатного экстракта на протяжении недели может улучшить работу и уменьшить признаки астмы, если такие имеются. Медики уверены, причина тому — антиоксидант ликопин. Кроме того, томатный сок нормализует работу почек и метаболизм, избавляет от токсинов и свободных радикалов.
Черный кофе
Об этом напитке говорят многое: некоторые называют его полезным, другие — опасным. Суть в том, что кофе действительно способно оказывать положительное воздействие на организм, в том числе после перенесенной пневмонии. В его зернах содержится много противовоспалительных полифенолов, как и в зеленом чае. Но стоит помнить, что добавление в кофе сахара или молока «убивает» его полезные вещества.
