Когда мы болеем, очень важно придерживаться рекомендаций врача, соблюдать постельный режим и, конечно, вести особый рацион питания. Специально для вас собрали список продуктов, которые лучше исключить на период болезни — как при обычной простуде, так и при коронавирусе.
Источник: freepik
Во время болезни организму приходится тратить энергию на борьбу с возбудителями, поэтому очень важно не допускать насыщение неподходящей едой и напитками.
Рассказываем, какие популярные продукты лучше не употреблять, если вы или кто-то из близких больны COVID-19.
Чай и кофе
Во время ОРВИ, гриппа и ковида врачи рекомендуют обильное теплое питье. Таким образом организму легче выводить вирус. Но употребление для этого чая или кофе провоцирует обезвоживание! Дело в том, что количество кофеина, обладающего мочегонным эффектом, лишь усугубляет саомочувствие. Лучше сократить количество чая или отдать предпочтение теплой водичке, компоту с низким содержанием сахара. А самым эффективным средством лечения станет сон — ученые давно доказали, что в это время иммунитет активизируется и нейтрализует вирусные инфекции.
Мед и малиновый чай
Да, во время болезни многие знатоки рекомендуют пить напитки из малинового варенья и ложками поедать мед. Но! Огромное количество сахара в этих продуктах пагубно сказывается на защитных функциях организма, в частности лимфоцитах. Чем больше сладкого вы пьете или употребляете, тем хуже иммунитет отвечает на атаку вируса. Поэтому от подобных напитков лучше отказаться или же максимально снизить в них уровень сахара.
Источник: freepik
Цитрусовые
Апельсины, лимоны и мандарины — любимые многими источники витамина С. Во времена любых вирусных недугов мы буквально килограмами поедаем эти прелести, но делать так нельзя! Ученые предупреждают: кислый сок цитрусовых раздражает и так уже воспаленные из-за недуга слизистые горла и носа, что в свою очередь замедляет процесс выздоровления. Вместо них рекомендуется кушать яблоки.
Напомним, при первых симптомах простуды, гриппа или COVID-19 следует обратиться за консультацией к врачу и оставаться дома на самоизоляции. Если у вас температура, кашель, усталость, соблюдайте постельный режим, регулярно пейте теплые напитки и кушайте богатые витаминами продукты.
Берегите себя и будьте здоровы!
