Хватит пить кофе и энергетики, чтобы зарядиться бодростью и энергией. Есть напитки, которые принесут больше пользы вашему организму. Представляем 4 самых популярных способа улучшить работу мозга.
Источник: freepik
Всем известно, что в употреблении кофе надо знать меру, ведь переизбыток кофеина может пагубно сказаться на здоровье. Чтобы получать энергию и сохранить здоровье, необязательно пить лишь всеми известный напиток.
Хорошей альтернативой станут чаи, настойки и компоты из ягод. Мы собрали четыре варианта, от которых ваш организм и мозг получат больше пользы. Употребление этих напитков поможет улучшить самочувствие и работоспособность.
Зеленый чай
О полезных свойствах зеленого чая ученые говорят давно. В нем содержится множество необходимых для здоровья антиоксидантов, поэтому он моментально воздействует на весь организм. А небольшое количество кофеина позволяет взбодриться, но не слишком. Считается, что регулярное употребление напитка способствует улучшению кожи и общего самочувствия.
Многие медики рекомендуют зеленый чай при простуде, поскольку он выводит токсины и улучшает обмен веществ. А недавнее исследование показало, что ко всему прочему напиток благоприятно влияет на работу памяти, концентрацию и внимательность.
Источник: freepik
Какао
Высоким уровнем антиоксидантов славится какао. Оно также содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение, снижают кровяное давление и тем самым положительно сказываются на работе сердца и мозга.
Еще одной изюминкой напитка является то, что он улучшает настроение и самочувствие. Все это происходит за счет фенэтиламина, который увеличивает уровень эндорфинов и серотонина.
Настойка женьшеня
Улучшить работоспособность можно при помощи настойки женьшеня. Буквально трех капель достаточно, чтобы активизировать мозг и получить заряд бодрости. Редкий корень растения обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием за счет кладези витаминов и микроэлементов.
Среди таких: фосфор, калий, кальций, железо, пектины, витамины Е, А, F, В. Все это благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, мозговой активности, состоянии кожи и волос. Главное — не превышать дозу. За один раз можно принимать не более 3 мл настойки!
Источник: freepik
Компоты, морсы из фруктов и ягод
Не зря наши бабушки и дедушки активно поили нас в детстве компотами и морсами. Напитки на основе фруктов и ягод — отличные средства для улучшения работы мозга. Каждый природный плод кишит полезными витаминами и веществами, необходимыми нашему организму.
Например, яблоки не дают закупориваться сосудам, повышая их эластичность. Тем самым они способствуют предотвращению инсульта. В тоже время голубика, черника, малина улучшают работу мозга, повышая память и освобождая от вредных веществ. Так что доставайте варенье, разводите теплой водичкой и пейте. А еще лучше — заливайте перетертые ягоды, чтобы получить от них больше пользы.
