Суперфудами называют продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Это могут быть семена, корешки, листья, водоросли и другие части растений, которые можно употреблять как в натуральном виде, так и в качестве специальных добавок или соков. Рассказываем, какие суперфуды особенно полезны для здоровья и красоты нашей кожи.
Источник: freepik
Суперфуды — еще один прекрасный источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания важных процессов нашего организма. Они благотворно влияют на работу всех органов и поддерживают здоровье кожи, ногтей и волос.
Высокая концентрация веществ у растений, добываемых в районах Амазонки и Тибета, способствует улучшению иммунной системы человека и способности бороться со стрессом, а также повышает выносливость во время занятий спортом. Мы собрали информацию о трех самых популярных и полезных суперфудах, которые благодаря своим полезным свойствам обеспечат красоту и здоровье вашей кожи.
Киноа
Поклонники здорового образа жизни не могут обойтись без этого продукта. Крупа богата белком, клетчаткой, витаминами группы В, железом, фосфором, кальцием, калием и цинком. Все они влияют на обменные процессы и метаболизм, что впоследствии помогает поддерживать вес и даже похудеть. Также зерна киноа содержат аминокислоту лизин, одной из главных функций которой является воздействие на состояние кожи, волос и ногтей.
Источник: freepik
Какао-бобы
Это один из самых полезнейших суперфудов. Он насчитывает 300 необходимых для здоровья веществ. Тут вам и цинк, и магний, и фосфор, и витамины группы В, и калий, и бета-каротин. Какао-бобы могут похвастаться большим количеством антиоксидантов, от которых зависит наш внешний вид. Также они содержат вещество кокохил, которое способствует восстановлению кожного покрова.
Семена чиа
Семена чиа повышают упругость эпителия, помогают быстрому заживлению ран, борются с высыпаниями и сухостью. Многие поклонники ЗОЖ обожают этот продукт и называют его лучшим источником витаминов и минералов. Клетчатка, белки, омега-3, линоленовая кислота, кальций — все это нашему организму обеспечивает употребление чиа.
Помните, что красота нашей кожи во многом зависит от нашего питания. Поэтому добавление этих суперфудов к основному рациону сделает вашу трапезу полезнее.
