Очень часто после сытного обеда в желудке может ощущаться вздутие и дискомфорт. Особенно если вы полакомились салатиком из капусты, бобовыми или молочными продуктами. Всему виной газы, которые скапливаются в кишечнике. Экстренную помощь своему животику вы можете оказать медикаментозно, а можете просто выбрать один из десяти нижеописанных продуктов.
Банан
Самый простой и доступный способ справиться с газообразованием быстро и фактически на ходу – съесть банан. Благодаря содержащемуся в нем калию, банан вмиг поможет снизить газообразование.
Источник: unsplash
Авокадо
Еще один продукт, содержащий калий, а вдобавок еще и целый набор антиоксидантов. Если регулярно добавлять авокадо в салат, то о вздутии живота вы забудете навсегда.
Источник: unsplash
Йогурт
В отличие от молока, употребление йогурта всегда благотворно влияет на пищеварение. Благодаря пробиотикам этот продукт вмиг наведет порядок у вас в желудке. Но, стоит учесть, что для лучшего эффекта нужно брать натуральный йогурт без добавок. Также хорошо для этих целей подойдет кефир.
Источник: unsplash
Киви
Этот небольшой зеленый фрукт ускоряет пищеварению, насыщает организм витамином С и содержит калий. Все эти качества помогают значительно снизить неприятные ощущения, связанные со вздутием живота.
Источник: unsplash
Лимон
Поживав дольку лимона, вы не только освежите дыхание, но и поможете лимонному соку избавить вас от дискомфорта в животе. К тому же он восстанавливает баланс жидкости в организме и способствует качественному пищеварению.
Источник: unsplash
Фенхель
Продукт точно знакомый каждой маме, так как чай с фенхелям часто назначают деткам от желудочных коликов. Это средство также поможет и взрослым. Испытывая дискомфорт в желудке, можете смело добавить немного фенхеля в салат или чай.
Источник: unsplash
Дыня
Благодаря своему составу (боле чем на 85% дыня состоит из воды), дыня значительно уменьшает неприятные ощущения в животе. А еще она выводит излишки солей из организма и положительно сказывается на фигуре.
Источник: unsplash
Спаржа
Или, как ее еще называют, аспарагус. Благодаря большому содержанию антиоксидантов и аминокислот, а также полезных пищевых волокон помогает забыть о проблемах с пищеварением надолго.
Источник: unsplash
Имбирь
Корень имбиря с древних времен использовали в качестве противовоспалительного средства. Он не только поможет решить проблему вздутия, но и благотворно скажется на пищеварительном процессе, борьбе с лишним весом и поспособствует повышению защитных сил организма.
Источник: unsplash
Огурец
Доступный и любимый многими овощ отлично справляется с недостатком жидкости в организме и способствует пищеварению.
Источник: unsplash
