Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="57366"]
Мама, Питание

Овсяная каша – лучший выбор на завтрак

0
Специалисты в области здорового питания пришли к выводу, что в овсяной крупе содержатся важные витамины и микроэлементы, поэтом�
Овсяная каша (фото: Burda Media)

Овсяная каша (фото: Burda Media)

Специалисты в области здорового питания пришли к выводу, что в овсяной крупе содержатся важные витамины и микроэлементы, поэтому ее необходимо включать в ежедневный рацион.

Известно, что в овсянке содержится большое количество клетчатки. Так, в одну порцию овсяной каши входит около 4 гр клетчатки, благодаря чему можно быстро утолить аппетит и избежать перекусов между приемами пищи.

По результатам исследований, люди, завтракавшие овсянкой, гораздо позже хотели перекусить чем-то еще, чем те, кто съедал другой завтрак с таким же количеством калорий.

Кроме того, большое количество клетчатки снижает риск развития рака толстого кишечника. В овсяной крупе также содержится много компонентов, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.


Помимо всего вышеперечисленного, овсяная крупа достаточно дешевый продукт, поэтому ее можно готовить на завтрак довольно часто. Существует множество рецептов блюд из овсянки. В овсянку можно добавлять фрукты, ягоды, орехи, творог, мясо и овощи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-3 рецепта самых вкусных каш для детей

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал





Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты