Мама с малышом в бассейне (фото: ЦФА Бурда)
Ксения Соловей — консультант по грудному вскармливанию расскажет, разрешено ли кормящим мамам посещать бассейн.
Может быть, при кормлении грудью ходить в бассейн нельзя? Не повредит ли это лактации и ребенку?
Советы эксперты
Посещение бассейна в период грудного вскармливания не запрещается. Важно только соблюдать некоторые правила.
- Перед тем как уйти в бассейн, хорошо покормите детку из одной и из другой груди. Это нужно для того, чтобы, пока вы плаваете, груди не переполнялись молоком.
- После бассейна обязательно примите душ.
- После плавания пейте и ешьте что-то легкое, чтобы не испытывать жажду и острый голод.
- Если чувствуете сильное наполнение обеих или одной молочной железы, лучше немного сцедиться (в душе это сделать легче всего), чтобы не спровоцировать застой молока.
- Прохладная вода не влияет на лактацию, а что касается нагрузок — постарайтесь увеличивать их постепенно.
- У некоторых женщин может возникнуть покалывание в груди, которое обусловлено действием окситоцина, особенно это заметно во время принятия теплого душа. Если же это ощущение не проходит само по себе и беспокоит вас — обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Грудничковое плавание: с чего начать?
