Каждую осень мы традиционно переходим на зимнее время. И хоть солнышко еще греет, но скоро придется передать права зиме. Когда переводить время и как привыкнуть к таким переменам?
В ночь 31 октября в 4 часа утра переводят стрелки часов на один час назад — это значит, что ваши желания услышаны и хотя бы раз в год в сутках появится больше часов. Это ночь с субботы на воскресенье, поэтому проблем с организацией рабочего процесса и путаницы у вас не случится.
Но, нужно привыкнуть к тому, что и так убывающий день резко укоротится на час — темнеть станет значительно раньше, поэтому возможно стоит подумать о светоотражающих элементах на одежде ваших детей, фонариках и, если у детей есть вечерние занятия, то лучше забирать детей оттуда, не позволяя им добираться самостоятельно, как это было в светлое время.
Источник: [email protected]
Как привыкнуть к переменам?
Перевод стрелок на час назад воспринимается организмом гораздо легче, чем на час вперед. Нет ощущения того, что вы постоянно спешите, не высыпаетесь и т.д. Но все-таки важно помнить о том, что это новый график, прежде всего для детей — ведь 8 часов, это по-старому времени будет 9, а значит, малыш будет голоден раньше, чем обычно, захочет спать, раньше, чем обычно.
Для того, чтобы подстроиться к новому графику, делайте каждый день + 10 минут разницы в обычном режиме. В первый день после перевода времени, то есть уже 31 октября, давайте обед малышу в 12:00, если он обычно ест в 13:00. То есть не нарушайте режим не смотря на стрелки на часах. На следующий день, в 12:10 по новому времени. И так постепенно вы выйдете на привычное для обеда время. Тоже самое проделайте и с дневным и ночным сном.
Позаботьтесь и о времени прогулок. Если раньше у вас были вечерние прогулки, то теперь их нужно немного сместить, потому что вряд ли кроха захочет гулять в темноте.
