Каждая женщина сталкивалась с гормональными высыпаниями, акне, шелушением и сухостью кожи. Нередко причиной этих проблем оказывается рацион питания. Какие продукты вредят состоянию кожи и ускоряют ее старение — рассказываем в статье.
Источник: freepik
Красота и свежесть нашей кожи во многом зависит от образа жизни, который мы ведем. Уверены, вы не раз сталкивались с тем, что после употребления определенной пищи внезапно появлялись высыпания или сухость на лице. Таким образом организм указывает на негативное влияние употребляемых нами продуктов.
Эксперты рассказали, какие именно продукты вредят нашей коже. Сохраняйте список и постарайтесь ограничить их потребление.
1. Фастфуд
Опасность фастфуда заключается в содержании большого количества транс-жиров и соли, которые задерживают жидкость в организме. Вследствие возникают отеки, повышенное давление и высыпания. Кроме того, нельзя быть уверенной в свежести и качестве ингредиентов, поэтому существует высокий риск расстройства пищеварения и даже отравления. И самое главное — организм не получает полезных веществ от таких продуктов.
2. Кофе
Чрезмерное потребление кофе увеличивает в организме уровень гормона стресса — кортизола. Кроме того, мочегонные свойства напитка могут привести к обезвоживанию, тем самым спровоцировав утрату упругости и эластичности кожи, а также ускорить ее старение. Старайтесь ограничиваться 2-3-мя чашками кофе в день.
Источник: pixabay
3. Сахар
Под воздействием сахара кожа теряет главный свой увлажнитель — гиалуроновую кислоту. Также он провоцирует образование стафилококковой инфекции на поверхности кожи. Врачи рекомендуют добавлять сахар в рацион умеренно, поскольку он также задерживает жидкость в организме и вызывает набор лишнего веса.
4. Жареное
Кто не любит полакомиться жареной картошкой или мясом? Однако чрезмерное потребление такой пищи опасно для здоровья, фигуры и кожи. Высокие температуры окисляют масло и вызывают выделение отравляющих организм токсичных веществ. К тому же, жиры нарушают скорость кровообращения и приводят к забиванию пор и высыпаниям.
5. Молочка
Детям молочные продукты необходимы для поддержания здоровья, однако у взрослых они плохо усваиваются и провоцируют проблемы с желудком. Еще один побочный эффект — сухость и высыпания на коже. Если вы испытываете неприятные ощущения после употребления молока, лучше исключить его из рациона, иначе оно будет наносить вред не только самочувствию, но и состоянию кожи.
Источник: Shutterstock
6. Алкоголь
Конечно, изредка можно побаловать себя бокалом вина, а вот от регулярного употребления лучше отказаться. В больших количествах алкоголь вызывает обезвоживание организма, что впоследствии приводит к шелушению кожи и образованию морщин.
В старшем возрасте очень важно следить за своим питанием во избежание проблем со здоровьем. Старайтесь добавлять в рацион больше воды, богатые витаминами и минералами продукты — фрукты, овощи, рыбу, мясо и т.п.
