Чем полезна хурма?
Витамины:
- Оранжевый цвет этого плода говорит о том, что в нем содержится большое количество витамина А, который полезен для зрения и защищает от рака.
- Витамин С, который также есть в хурме, естественным образом укрепляет иммунную систему и защищает от проникновения вирусов.
- Витамин РР благотворно влияет на нервную систему, защищает от стрессов.
Микроэлементы:
- Магний, калиевые соли и дубильные вещества. Магний укрепляет сердечно-сосудистую систему, калий помогает выводить из организма шлаки, а дубильные вещества нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
- Кальций, железо и йод. Кальций, который также содержится в хурме, укрепляет костную систему, железо — служит лучшей профилактикой железодефицитной анемии, а йод защищает от заболеваний щитовидной железы.
Как известно, все, чем питается кормящая мама, попадает в детский организм вместе с молоком.
Будьте осторожны!
В пользе хурмы мы уже убедились. Однако этот фрукт следует, все же, потреблять с осторожностью. И, конечно же, дозировано.
1. В хурме содержатся дубильные вещества, которые обладают закрепляющим эффектом. Потому если малыш страдает от запоров, кормящей маме лучше исключить этот плод из своего рациона.
2. Этот оранжевый плод может спровоцировать аллергическую реакцию у крохи. Поэтому им не нужно злоупотреблять.
3. Чрезмерное количество съеденных плодов в день могут спровоцировать у малыша также болезни ЖКТ и мочеполовой системы.
4. Не стоит съедать более 200 г в день, что равно 1-2 плодам.
