Женщина ест салат (фото: Fotolia)
Диетологи назвали ряд продуктов, которые помогут снизить аппетит и избежать набору лишнего веса.
Специалисты рекомендуют включить в свой рацион кедровые орехи, в состав которых входят жирные кислоты. Они хорошо утоляют аппетит и человек чувствует насыщение, съев горсть орешков.
Также тем, кто стремится похудеть, нужно есть горячую пищу. Горячие блюда помогают быстрее снизить чувство голода за счет запаха, который действует на центры насыщения в мозге. После порции горячего блюда у человека пропадает желание съесть еще что то.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листья салата, считаются низкокалорийными, но организм тратит на их переработку достаточно много энергии.
Салаты лучше заправлять оливковым маслом, так как экспертами уже не раз доказано, что употребление оливкового масла помогает существенно снизить аппетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Среда – лучший день для контроля веса
