25-летняя Кристи Ардо ежедневно выполняет несколько упражнений, при этом ее 2-летний сын принимает участие в тренировках.
До рождения малыша Кристи занималась спортом достаточно серьезно и уделяла занятиям в спортзале большую часть свободного времени. Естественно, беременность, а затем появление малыша Такера в августе 2014 года, кардинально изменили приоритеты девушки. Тем не менее, многолетняя привычка к физическим нагрузкам и желание поддерживать свое тело в пристойной форме, заставили молодую маму задуматься – как же совместить материнство и спорт.
Читайте также:
Фитнес для самых маленьких
«Все стало совершенно другим с появлением Такера,» — говорила Ардо в интервью. «Я просто обязана была придумать, как сохранить собственное здоровое тело, не ущемляя при этом ребенка. Особенно сложно было справиться с постоянным недосыпом, нехваткой времени и жизненной энергии»
«Но и когда я вышла на работу, то не могла позволить себе ходить в спортзал, как привыкла делать это раньше. Быть все свободное время с Такером стало для меня приоритетом»
И наконец, созрело гениальное решение, которое подсказал сам Такер: «Однажды я взяла его на руки и сделала пару выпадов и приседаний, и малыш стал заливаться хохотом – ему было очень весело!» — говорит Кристи. «С тех пор спортивные упражнения это наше совместное времяпрепровождение, во время которого мы с Такером рядом и счастливы!»
Пока мальчик был совсем крошкой, он просто лежал рядом, когда мама делала зарядку, но уже с четырех месяцев стал активным участником ее занятий. Сейчас Такеру уже 19 месяцев и он весит больше 11 кг (26 фунтов), уже пройден этап ползания, в 10 месяцев Такер начал самостоятельно ходить, а значит мама, которая подстраивается пол возможности малыша, изменила некоторые упражнения.
Своего карапуза мама использует как дополнительную нагрузку, поднимает его над головой, усаживает на живот и ноги, а иногда Такер просто ползает или ходит рядом, пытаясь повторять мамины действия. В любом случае, оба прекрасно себя чувствуют во время тренировок, которые продолжаются около 20 минут.
Кстати, иногда в этих веселых занятиях принимает участие и папа Такера, тогда всем становится особенно весело.
Все, что эти двое делают вместе, Кристи снимает на видео и регулярно выкладывает в Instagram, чтобы помочь молодым мамам поддерживать свое тело в хорошей форме и получать удовольствие от материнства. Ее профиль, который называется «baby_fitgym» читают более 130 тысяч фоловеров, а девушка счастлива от того, что может помочь другим мамам.
«Это дает мамам надежду на то, что они легко могут вернуться в свою прежнюю форму после родов» — говорит Кристи. «Просто то, что у вас есть ребенок, еще не означает, что вы должны отставить заботу о своем здоровье на второй план! Вы можете превратить ее в позитивное время идеального контакта с ребенком! А я с удовольствием помогу в этом.»
Сейчас Кристи Ардо ожидает второго малыша, причем срок уже немалый – ребенок должен появиться на свет в начале июля. «Я не могу дождаться, когда начну тренировки с двумя малышами! Я прекрасно понимаю, что это будет очень непросто, но мне не терпится начать приспосабливаться к заботе о двоих карапузах. Я обязательно буду продолжать занятия и записывать новое видео!»
Фото: instagram.com/baby_fitgym/
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Анита Луценко на своем примере показала фитнес-упражнения для беременных
Жена Алека Болдуина потрясла, показав, чем занимается во время
