Прекрасная и неугомонная Анита Луценко показала эффективное упражнение, которое поможет избавиться от «ушек» на бедрах.
Ушки на бедрах, или как еще их называют «галифе», убрать не так уж и просто, но фитрес-тренер Анита Луценко знает, как этого добиться. У нас есть все основания доверять Аните, тем более, что все упражнения она проверяет на себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко рассказала, как похудеть после родов
Анита выложила новое короткое видео и описала, как делать упражнение. При этом, как она утверждает, оно доступно всем и поможет не только привести в порядок бедра, но еще и укрепить пресс и подкачать мышцы ног.
anitasporty Ушки, ушки!!! Убираем ушки! ??
Очень люблю это упражнение)) Ноги, бедра, пресс!
По 15 раз : согнутой и сразу ровной!
Повторить с другой стороны!
2 а лучше 3 подхода☺️☝️
Пост уже набрал почти 45 тысяч лайков, кроме того, подписчики очень активно комментируют его, а еще ведут беседы между собой и напрямую обращаются к Аните с просьбами: «Спасибо!!?? Если будет время, покажете пару упражнений для внутренней поверхности бедер», «Извините мою безграмотность, но ушки это то что над попой выпадает с джинсов или то что по бокам на бедрах?) есть и то и то( и убрать хочу все??», «Ушки — это жопкины ушки (бедра), а бока -это то, что из джинсиков выпадает))», «могли бы вы выложить подобное видео для прокачки внутренней поверхности бедра. Не знаю, одна я такая сумасшедшая, но вы и ваши видео с упражнениями как наркотик, пока не переделала все, что вы записали после родов, не успокоилась )))) Кстати, а насколько вредно так поздно заниматься? На часах два часа ночи, а я только закончила :/»
На некоторые из вопросов спортсменка уже не раз отвечала в Инстаграм, например, несколько дней назад она показала не самое просто, но явно эффективное упражнение для пресса, при этом пояснила, что делать его после родов нужно с осторожностью и предупредила, что это ее личный эксперимент, поскольку тренированное тело просит нагрузок, а потому не рекомендует его повторять недавно родившим малышей.
anitasporty Програмка @wowbodyfitandfood в действии — отработал 15 мин и свободен ????в нашем деле главное- не порвать коврик ухватившись за него так цепко ?☝️? Вы спрашиваете когда можно заниматься после родов?
Через 6 недель после естественных и через 8-12 после кесарево.
Лично я отлично себя чувствую и делаю на себе эксперимент, потому как и тело своё тоже ощущаю со всеми нюансами)) никого за собой ни в коем случае не веду! Как врачи говорят так и надо делать☝️
Показала Анита Луценко и новое селфи с маленькой доченькой, которая уютно сопит у нее на груди в слинге. Надо сказать, выглядит Анита просто прекрасно. А подпись под этим постом показывает – не только спортом занята эта симпатичная головка.
anitasporty Послание самой себе, чтобы не забывать ?☺️Только вы сами можете устроить себе Радость.
Ищите Радость внутри вас.
Развивайте ваши таланты, исполняйте желания и танцуйте на празднике Жизни.
Если вы думаете, что Радость вам может дать любимый человек, то вы глубоко заблуждаетесь.
Как только вы так подумали, вы становитесь вампиром, который пытается высосать Радость у другого человека.
Остановитесь! Это тупик. В других людях вашей Радости нет.Ошо ☝️☺️❤️
Напомним, самый известный в Украине фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко стала мамой маленькой девочки Мии 7 июня 2016 года. Помогает ей отец девочки и любимый мужчина, имени которого она не называет, поскольку, как говорит в интервью Анита «совсем не публичный человек». Роды проходили в одной из частных клиник Киева при помощи экстренного кесарева сечения.
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Анита Луценко показала комплекс упражнений для спины: присоединяйтесь
Принцу Джорджу три года: Кейт Миддлтон показала очаровательные фото именинника
