1. Спаржа (аспарагус)
Фолиевая кислота улучшает жировой и углеводный обмен в организме. Кроме того, спаржа помогает противостоять стрессам, которые замедляют обменные процессы и увеличивают жировые отложения. Чтобы повысить уровень витамина B9 в рационе, также покупайте зеленый салат, петрушку и свеклу.
2. Имбирь
Добавляйте имбирь в салаты, мясные блюда, соусы и даже в чай. Он улучшит циркуляцию лимфожидкости, укрепит лимфатическую систему, избавит от токсинов в жировых подкожных карманах.
3. Шпинат
Не только моряк Папай должен был есть шпинат. Любой морячке он тоже на пользу, но не для силы, а для красоты! Лютеин из шпината повышает эластичность кожи, удерживая в ней влагу. Благодаря шпинату улучшается очищение организма и обмен веществ.
4. Авокадо
Полиненасыщенные жирные кислоты авокадо укрепляют кожу и помогают ей сохранить упругость и эластичность. По содержанию данных кислот этому продукту нет равных.
5. Клюква
Клюква или клюквенный сок помогает организму очиститься от шлаков, а также эмульсифицирует жировые отложения для более легкого их выведения из организма. Свойства клюквы также стимулируют кожу сохранять тонус.
6. Черная смородина
Витамин С в большом объеме повышает уровень коллагена, а он улучшает эластичность кожи. Антиокислители избавляют от шлаков, что совершенствует работу лимфатической системы и подавляет развитие целлюлита.
7. Бананы
Бананы не включают в строгие диеты для похудения, опасаясь их более высокой калорийности. И зря! Калий поддерживает водный баланс кожи, выводит шлаки и тонизирует лимфатическую систему.
8. Папайя
Так же, как и банан, папайя имеет высокое содержание калия. Кроме того, бета-каротин в ее составе укрепляет соединительные ткани и предотвращает их от разрушения, не допуская пугающей рыхлости. Ферментный белок папайи способен очень эффективно расщеплять жиры и улучшать пищеварение, как желудочный сок.
9. Морская жирная рыба
Омега-3 жирные кислоты укрепляют лимфатическую систему и обеспечивают интенсивную микроциркуляцию жировых тканей.
10. Цельнозерновые
Грубые пищевые волокна цельнозерновых каш, хлеба ускоряют детоксикацию и затрачивают большой запас энергии организма. Эта активная работа значительно усиливает сжигание жиров, в том числе и в подкожной ткани. Ускорение циркуляции в проблемных зонах решает проблемы целлюлита весьма эффективно.
Обязательно включите эти продукты в свое антицеллюлитное меню! Все они помогают убрать целлюлит, борясь с его внутренними причинами. Это гораздо эффективнее, чем временное внешнее косметическое решение проблемы.
