Женщина на диете (фото: Fotolia)
Сбросить пару-тройку килограммов за одну-две недели перед новогодними праздниками помогут экспресс-диеты.
Белковая или Диета доктора Аткинса
Самая популярная во всем мире. В питании должны преобладать нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты. Исключить — каши, хлеб и сладости. Примерное меню на день:
Завтрак:
- стакан чая или кофе без сахара, творог низкой калорийности (или вареное яйцо).
Обед:
- овощной суп или запеченная (отварная) телятина без соли с салатом из свежих овощей.
Ужин:
- запеченная в духовке рыба, салат из свежих овощей. Важный нюанс —за 15 минут до ед ы нужно выпивать стакан воды.
Диета Маргариты Королевой
Популярный на сегодняшний день диетолог сочетает в себе монодиету и основы раздельного питания. Пятиразовое дробное питание должно включать овощи, фрукты, рис и кефир. Разрешается курица или рыба, приготовленные на пару.
Первые три дня нужно есть только отварной рис. следующие три — только отварную курицу (рыбу), еще три дня — свежие (отварные) овощи.
