Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Российские специалисты из Всемирной организации здравоохранения выяснили, что недостаток сна особенно опасен для мужчин.
Burda Media
Недостаток сна и болезни сердца
Нехватка сна в два раза увеличивает риск развития инфаркта и в четыре раза инсульта.
По словам профессора Валерия Гафарова из Всемирной организации здравоохранения, недостаток сна можно сравнить с курением, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Все эти факторы приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а в результате у человека может случиться инфаркт или инсульт.
Burda Media
Данное исследование ученые назвали MONICA (многонациональный мониторинг трендов и определяющих факторов сердечно-сосудистых болезней).
Эксперты собрали данные 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет, которые проживали в Новосибирске. Все эти мужчины на момент начала исследования были абсолютно здоровы и не имели проблем с сердцем.
Burda Media
Специалисты оценивалась качество сна всех участников исследования, начиная с 1994 года.
На протяжении всех 14 лет (столько по времени длилось исследование), ученые смогли зафиксировать все случаи инфарктов, инсультов и других сердечных заболеваний, которые случились в некоторых участников.
Здоровый сон защитит сердце
Burda Media
Оказалось, у 63% добровольцев, у которых случился инфаркт, имелись проблемы со сном. Все участники, у которых фиксировались нарушения сна более чем в два раза чаще сталкивались с инфарктами и в 4 раза чаще переносили инсульты в отличие от мужчин, которые не имели проблем со сном.
Ученые акцентируют внимание на том, что проблем с сердечно-сосудистой системой можно избежать, если уделять должное внимание отдыху и спать, как это полагается, не менее 8 часов в сутки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
