В диетологии появился новый тренд – змеиная диета, разработанная канадским фитнес-тренером Коулом Робинсоном.
Источник: Unsplash
Эта система питания предполагает быстрое избавление от лишнего веса и является кардинально новым подходом к похудению.
Впрочем, медики критикуют экстремальную диету и называют ее небезопасной. А вот с ее эффективностью для похудения им поспорить сложно, ведь эта система питания действительно помогает быстро избавиться от жира и снизить вес.
Предлагаем вместе разобраться, в чем польза и вред модной змеиной диеты.
Источник: Freepik
Змеиная диета: правила и особенности
Автор диеты предлагает сымитировать питание рептилий и ограничить свой еженедельный рацион одним днем с обильным приемом пищи, ведь змеи, как известно, обильно питаются всего один раз, а затем долго голодают.
Таким образом, змеиная диета предполагает продолжительное голодание в течение недели, и полноценный прием пищи в любое время и в любом количестве в один день.
Также змеиная диета должна быть разделена на три фазы. Первая фаза заключается в кетозе и голодании в течение, как минимум, 48 часов, после обильного приема пищи. Вторая фаза состоит из голодания и коротких приемов пищи в течение 48 часов. Заключительная третья фаза – период, когда худеющий должен поддерживать желаемый вес с помощью повторения периодов питания и голодания.
Также Коул Робинсон рекомендует употребление порошкообразной смеси электролитов, растворенной в воде. Это придаст организму жизненной силы и энергии в период голодания.
Источник: Freepik
Змеиная диета: польза
В диетологии змеиная диета доказала свою эффективность для стремительного похудения. Благодаря резкому снижению калорий организм интенсивно сжигает жир, а вес – стремительно снижается.
Кроме того, по данным приверженцев змеиной диеты, она способствует улучшению состояния кожи, нормализации уровня сахара в крови и даже способствует приподнятому настроению. Медики также отмечают, что эта система питания нормализует кровяное давление.
Змеиная диета: вред
Впрочем, несмотря на все преимущества диеты, медики акцентируют внимание и на побочных эффектах экстремального голодания. Специалисты объясняют это тем, что резкое сокращение потребления пищи лишает организма не только жира и веса, но и крайне важных питательных веществ для полноценного функционирования всех органов и систем.
А для тех, кто имеет определенные проблемы со здоровьем или хронические заболевания, змеиная диета и вовсе противопоказана.
