Если вы мечтаете похудеть на несколько килограммов без вреда для здоровья — попробуйте цветную диету. Суть ее в том, чтобы каждый день недели употреблять продукты строго определенного цвета.
источник: [email protected]
Определенного меню и размеров порций в диете нет. Старайтесь не переедать и есть каждый день продукты только определенного цвета!
Цветная диета для похудения
День белый
В понедельник вы можете лакомиться блюдами из продуктов белого цвета: из риса, бананов, картофеля, яичного белка, молока, кефира, сыров (брынза и сулугуни), репчатого лука, приправив их солью и сахаром.
День красный
Во вторник нужно употреблять только красные продукты: красный болгарский перец, красную фасоль, красное мясо (говядина, телятам, свинина). Пить следует красные травяные или ягодные чаи, компоты.
Источник: [email protected]
День зеленый
Среда должна быть зеленого цвета. Из продуктов разрешены брокколи, брюссельская и морская капота, зелень, зеленые яблоки. Авокадо и киви. Из напитков — зеленый чай без сахара.
День оранжевый
В четверг на вашей тарелке должны быть только оранжевые продукты: апельсины, морковь, тыква. Позволительны красная рыба (филе), курага и разнообразные оранжевые соки.
Источник: instagram@lanaspring_
День фиолетовый
Пятница должна пройти под знаком фиолетового цвета. В вашем распоряжении фиолетовый виноград, фасоль, чернослив, свекла в сочетании с бараниной, свиными почками, печенкой.
День желтый
Суббота — день желтого цвета. Ешьте кукурузу, каши из нее, яичные желтки, лимоны, желтые яблоки, ананасы и твердые сорта сыров.
День без цвета
Воскресенье — выходной не только для вас, но и для вашего желудка. Это бесцветный день, поэтому разрешается только пить столовую минеральную воду.
Диета прикольная и главное — не тяжелая. Моя самая любимая — это день на воде в течении недели, плюс прием пищи в течении дня мелкими порциями. Это даже не диета, а образ жизни, с ним ты не ломаешь себя, не пускаешь слюни на шоколадку и не коришь себя за съеденный пирожок.
На самом деле диета — это стресс для организма;а разумное питание — это здоровый образ жизни. Правда, иногда очень трудно ему следовать, но мы же не ради чужого дяди стараемся, а ради себя!
самое главное сделать определенные изменения в отношении к питанию, ведь по сути ничего сложного нет если приучить себя регулярно питаться а не приходя домой доводить себя до состоянии полного желудка, а, что касается диеты то очень просто и интересно. Я тоже пытаюсь вводить в недельный рацион разгрузочный день в зависимости от сезона и даже настроения)
Я считаю никакая диета не даст долгосрочного результата, для того чтобы всегда быть в хорошей форме нужно раз и навсегда поменять своё питание, отказаться от вредностей стараться есть больше отварной пищи исключить жаренное и по меньше мучного и сладкого, и конечно же спорт без него никуда, дряблые мышцы ещё никого не украшали.