Очень многим женщинам, стремящимся раз и навсегда избавиться от лишнего веса, приходилось переживать эффект «йо-йо», то есть быстрого возвращения лишних килограммов. Иногда лишний вес возвращался даже с избытком. Почему это происходит?
Fotolia
Иногда в возвращении лишнего веса виноват сам человек: устав от ограничений и порадовавшись эффекту, мы нередко решаем, что теперь «можно все»! И тело тут же возвращается в прежние объемы. Но иногда эффект «йо-йо» почти что неизбежен, он как будто заложен в «матрице» самой диеты. Какие же диеты признаются диетологами самыми опасными с точки зрения возвращения лишнего веса?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без диеты: включите в свой рацион нужную клетчатку
Белки – уникальное вещество?
В основе всех белковых диет (диета Пьера Дюкана, диета Аткинса, «кремлевская диета») лежит утверждение, что углеводы имеют второстепенное значение для организма, поэтому очень жесткое ограничение на них для здоровья человека не только безвредно, но даже полезно. Белковые диеты признаются при этом полноценными, ведь белки обладают способностью «перекрывать» собой некоторый дефицит жиров и углеводов.
САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!
Мясные рулетики (Фото: Burda Media)
Организм не выдерживает дефицита
Тем ни менее, лишний вес после белковой диеты возвращается особенно быстро. Почему? Дело в том, что белки животного происхождения (а именно они являются основой белковой диеты) очень тяжелы для организма. При переизбытке белковых блюд в рационе человека может возникнуть даже интоксикация организма. А при наличии предрасположенности к какому-нибудь заболеванию желудочно-кишечного такта – и дебют этой болезни. Очень часто на фоне белковой диеты возникает обострение хронического заболевания ЖКТ.
Поэтому, испытывая перегрузки от белковых продуктов, организм «включает защиту»: изо всех сил сигнализирует о том, что ему на таком рационе очень тяжело. И не только с точки зрения сложности переваривания и интоксикации белковыми «отходами». Табу на углеводы вызывает в организме дефицит энергии. Необходимой прежде всего для мозга, затем – для мышц. Снижение способности к запоминанию информации, неспособность концентрироваться на поставленной задаче, головная боль – все эти факторы заставляют человека сразу после окончания диеты незаметно для самого себя увеличивать долю углеводов в своем рационе. И вес возвращается.
Fotolia
Любые монодиеты вредны!
Механизм влияния на организм любой моно-диеты подобен белковой. Жесткое ограничение любого из пищевых нутриентов (жиров, белков или углеводов) приводит к возникновению в организме «ответной волны» — ярко выраженной потребности восполнить запасы недостающего микроэлемента. В этом процессе практически всегда задействованы гормоны, силе которых противостоять невероятно сложно. Поэтому человек срывается. А вес возвращается.
Спортивный диетолог, фитнес-тренер Игорь Кузьменко говорит: «Избавление от лишнего веса возможно только при дефиците калорий, но на фоне сбалансированного рациона. Все остальные способы скинуть вес дают кратковременный эффект и поэтому лишены смысла».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как похудеть без диет: 10 советов диетолога
Как быстро похудеть с помощью бега: 3 совета от спортивного диетолога
1 октября в нашем любимом ресторане-кондитерской «Маша Кейк» вы узнаете, как провести 9 месяцев беременности с удовольствием заботясь о своем здоровье, но не чувствуя себя больной! Мы точно знаем, что беременность – не болезнь, и наши спикеры расскажут вам подробнее, как оставаться бодрыми, активным и счастливыми в каждом из триместров беременности. Приходите в ресторан-кондитерскую «Маша Кейк»!
В этот раз у нас роскошные подарки для наших гостей! Каждая из вас получит подарочный сертификат стоимостью 1040 грн. от медицинского центра Into-Sana, чтобы сделать важные обследования и анализы! Еще один наш партнер – Акваняня – приготовил приятные сюрпризы для будущих мам.
Тамара Жаловская – организатор «Семейного клуба» и Центра активной беременности и гармоничного развития ребенка MomBook». Тамара занимается с беременными, проводит тренировки в бассейне с будущими мамочками, а потом – с малышами.
На нашей встрече 1 октября Тамара расскажет, как ухаживать за телом, поддерживать физическую форму и что лучше есть, чтобы оставаться красивой и сексуальной все 9 месяцев.
И, да: о сексе во время беременности мы тоже молчать не будем. У нас откровенный разговор намечается: так и будет!
А еще вас ждут вкусные угощения, классные подарки и приятная атмосфера!
Встреча #мамаклуба пройдет 1 октября с 11:00 до 14:30 в Киеве в уютном семейном ресторане-кондитерской «Маша Кейк» ул.Сечевых Стрельцов 11 (Львовская площадь)
О том, как проходят наши встречи, смотрите в фотоотчетах.Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 150 грн.*
Заказ билетов по тел. +38 (097) 755 08 62
* при покупке 2-х билетов — скидка 10%
