Какая мама не хочет быстро похудеть после родов? Предлагаем вам 3 простых, но эффективных упражнения, которые можно выполнять не отходя от ребенка!
Источник: Instagram @stephynow
Личный тренер Джессики Альбы, Рамона Браганза, которая известна своей программой похудения «321 — Нет лишнему весу после родов!», представила 3 простых упражнения для молодых мам, которые позволят похудеть после родов и вернуть тонус мышцам живота и бедер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: убираем лишнее с бедер и ягодиц после родов
Как похудеть после родов с помощью упражнений
Легкая тренировка Рамоны состоит из 3-х типов упражнений:
- поочередных подъемов ног из положения лежа на спине,
- подъемов таза,
- подъема полусогнутой ноги в положении лежа на боку.
На выполнение каждого упражнения вы тратите всего 1 минуту! Такая нагрузка идеально подходит для мам, которые хотят похудеть после родов, но еще не могут сильно нагружать свое тело.
Также у этого мини-комплекса есть большой плюс: его можно проводить дома на коврике и одновременно играть с ребенком!
Как похудеть после родов в домашних условиях смотрите в подробном видео:
Источник: POPSUGAR Fitness
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть без ущерба для груди: 6 секретов
Анита Луценко рассказала, как избавиться от растяжек и сохранить форму груди после родов
Очень полезный материал, сейчас стараюсь подругу вывести из депрессии из-за того, что она не может сбросить лишний вес и привести свой животик в норму. Пока нашла только 2 более или менее полезные статьи,буду надеяться, что обе статьи окажутся полезными для нее!