Совсем не есть после 18:00 — вредно для организма. Но можно не перегружать пищеварительную систему и съесть что-то диетическое. И полезно, и не калорийно!
Пить кефир на голодный желудок можно, то в этом случае он не принесет никакой пользы, ведь высокая кислотность желудочного сока просто «убьет» в нем все лактобактерии. Зато вы можете подкрепить другими низкокалорийными продуктами из нашего списка!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На скорую руку: 5 простых и оригинальных рецептов на ужин
Тыква
Тыква не только полезна своим витаминным составом, но еще и помогает усваивать тяжелую пищу, улучшает метаболизм и очень проста в приготовлении! Из этого овоща можно сделать крем-суп, кашу, пюре на гарнир или запечь в духовке.
Грибы
Грибы являются тяжелой пищей только тогда, когда их есть маринованными, обжаренными в большом количестве масла или тушеные в сметане. А вообще грибы низкокалорийные и точно не прибавят вам несколько килограммов. Главное, правильно их приготовить и не сочетать с картошкой или спагетти.
Овощная икра
Вместо гречки или риса съешьте на гарнир овощную икру. Можно выбрать кабачковую, баклажанную или ассорти. Такой ужин будет и сытным и полезным.
Кукуруза
Кукуруза выводит из организма излишки холестерина. Поэтому если вы сорвались и съели что-то жареное, кукуруза не даст лишним калориям отложиться у вас на талии.
Абрикосы
Абрикосы — очень диетический фрукт. Кроме того, отлично справиться с запорами и предотвратит утренние отеки!
instagram@amaliya_foodblogger
Репа
Репа — диетический природный антибиотик, который к тому же препятствует образованию желчных камней. Чем не причина приготовить этот овощ на ужин?
Сельдерей
Салат из сельдерея на ужин — это не только вкусно, но и полезно. Данный овощ имеет отрицательную калорийность и пикантный вкус.
Малина
Малина улучшая работу ЖКТ и ускоряет метаболизм. Кроме того, этот вкуснейший фрукт позитивно влияет на цвет лица и упругость кожи.
instagram@amaliya_foodblogger
Нектарин
Как и кукуруза, нектарин помогает в переваривании жирной пищи, а также помогает избежать запоров. Этот фрукт снижает уровень холестерина в крови и улучшает метаболизм.
Капуста
Капуста является одним из самых диетических продуктов. Поэтому есть ее можно в любых количествах, как сырую, так и в отварную или на пару.
Треска
На 100 граммов трески приходится всего лишь 0,6 граммов жира, но по количеству белка эта рыба не уступает даже мясу. Так что это один из лучших диетических белковых продуктов.
Камбала
В камбале очень мало соединительной ткани, поэтому усваивается она легче, чем другая рыба, и у вас не будет ощущения переедания перед сном. А метионин в ее составе облагает жирорасщепляющими свойствами.
Груша
Груша устаивается и переваривается организмом легче, чем яблоки, а калорий в этом фрукте гораздо меньше.
instagram@amaliya_foodblogger
Киви
Если вы вдруг переели, киви сможет избавить от тяжести в желудке, а также от изжоги. Эта ягода выводит соль из организма и сжигает жир.
Свекла
Отварная свекла — безумно полезная для нашего организма. Во-первых, она снижает давление, препятствует ожирению внутренних органов и предотвращает множество недугов, например, атеросклероз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро сбросить вес: 10 вариантов перекуса после тренировки
Как быстро похудеть: диета Пегано для очищения кожи и очистки кишечника
