Кто из нас хоть раз в жизни не мечтал избавиться от лишних килограммов? Но всякий раз лень или другие факторы мешали осуществиться мечте. Да к тому же фитнес, диеты, не говоря о серьезных занятиях спортом, требуют силы воли, времени и сил. Но мы нашли альтернативу!
Источник: Unsplash
Оказывается, если пить чай способствующий сжиганию жира, то можно получить два результата в одном: чаепитие и сжигание жиров.
Зеленый чай
Давно известно, что лучшее средство для похудения — зеленый чай. Он хоть и не действует быстро, однако при длительном употреблении эффект от зеленого чая виден сразу: подтягивается и светлеет кожа лица, уходят складки со спины и живота, вес уменьшается плавно, что немаловажно для здоровья. Зеленый чай, выпитый перед едой, подавляет чувство голода, не давая съест лишнее.
Рецепт напитка:
- Взять 150 мл воды, 1 ч. ложку сухого зеленого чая.
- Заварочный чайник нужно предварительно нагреть (ополоснуть кипятком).
- Воду нагреть до температуры 80 градусов (до белых ключей, когда мелкие пузырьки воздуха устремятся к поверхности).
- Засыпать чай в заварник и залить его горячей водой.
- Время заваривания – 3 минуты.
Не стоит заливать чай кипятком, от этого пострадает его качество. Также ухудшает вкус и заваривание впрок (на целый день). Чай становится горьким.
Зеленый чай с молоком
В зеленый чай, как и в черный можно добавлять молоко. Такой напиток дарит с утра заряд бодрости на целый день и способствует сжиганию калорий.
Приготовление: вскипятить молоко, залить им в заварнике чай, дать настояться около 10 минут.
Можно заварить чай и обычным способом, а потом добавить в чашку молока (1 чайная ложка на стакан чая).
Источник: Unsplash
Имбирный чай
Отличной добавкой к чаю для похудения является имбирь. Он ускоряет обмен веществ, усиливает теплообмен, чем и способствует похудению.
Рецепт напитка:
- На 2 л воды взять 5 см корня имбиря, 1/2 лимона, мед – по вкусу.
- Измельченный имбирь залить водой, довести до кипения, на маленьком огне варить 15 минут.
- Когда чай остынет до приемлемой температуры добавить в него сок 1/2 лимона и мед.
- Размешать.
Для усиления эффекта можно добавлять в имбирный чай травы: мяту, мелиссу, листья земляники, пряности: куркуму, корицу гвоздику.
Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, не нужно пить чай литрами, достаточно 2-3 чашек в день, но регулярно и на протяжении длительного времени.
Чай каркаде
Рубинового цвета чай каркаде оказывает положительное влияние на обмен веществ. Органические кислоты, содержащиеся в каркаде, очищают сосуды от холестерина и расщепляют жиры. Комплекс полезных веществ, витаминов, органических кислот повышает тонус, улучшает активность мозга, ограждает от стресса и депрессии, которые испытывает человек, сидящий на диете
Источник: Unsplash
Чай с шалфеем
Чай с шалфеем после трудного рабочего или напряженного дня сделает мысли ясными и легкими. Регулярное употребление шалфея активизирует мозговое кровообращение, в результате чего улучшается восприятие информации, память, замедляется процесс старения. Шалфей успокаивает при чрезмерном нервном возбуждении.
Чай ройбуш для похудения
Красный чай ройбуш тоже годится для того, чтобы похудеть. Этот африканский чай нравится многим в мире за свой вкус и полезные особенности. Так, например, он вовсе не содержит кофеина! Но для похудения мы рекомендуем пить зеленый ройбуш. В этом неферментированном чае намного больше антиоксидантов, благодаря чему он контролирует уровень сахара в крови, предотвращает старение кожи, борется со стрессом в целом. Забудь о нервных перееданиях!
Чай с шиповником
Шиповник – сильный помощник в похудении, который обладает антиоксидантом тилирозидом, который помогает сжигать жир и уменьшать вес. Помимо этого в чае с шиповником много витамина С, который способствует выработке коллагена, который делает кожу более упругой и молодой на вид.
А у вас есть любимый чай для похудения?
Источник: журнал «Лиза»
