Растяжки на бедрах, на попе — это абсолютно нормальные явления, которые есть у большинства женщин. Если они доставляют чрезмерный дискомфорт, то можно попробовать избавиться от них при помощи здорового питания. Рассказываем, какие продукты помогают уменьшить растяжки на теле.
Источник: freepik
Все, что мы употребляем в пищу, сказывается на нашей коже. Именно поэтому, помимо разных косметических средств, для борьбы с растяжками важно изменить свой рацион. Старайтесь добавлять в ежедневное меню указанные продукты, ведите активный образ жизни, и сильные растяжки перестанут быть проблемой.
Бобовые
Кожа на 75% состоит из коллагена, который обеспечивает ее эластичность и гладкость. Чтобы его уровень был в норме, важно употреблять достаточно белковых продуктов. Бобовые являются одним из лучших источников данного вещества. Так что старайтесь чаще добавлять в рацион чечевицу, горох или фасоль.
Вода
Жидкость необходима для поддержания влаги, упругости и эластичности кожи, а также здоровья в целом. Именно поэтому специалисты так яро призывают соблюдать водный баланс. Не пренебрегайте этим советом — выпивайте не менее 2 литров воды в день.
Зеленый чай
Это источник антиоксидантов, благодаря которым клетки кожи остаются здоровыми и легко справляются с повреждениями. Более того, зеленый чай помогает подтягивать растянутую кожу и предотвратить сухость.
Источник: freepik
Огурец
За счет высокого содержания воды огурцы способствуют эластичности и производству коллагена. Также полезные вещества в овощах борются с токсинами и улучшают цвет кожи. Идеальный вариант для салатов и перекусов!
Яйца
Это еще один замечательный источник белка, который нужен для поддержания здоровья кожи. Эластичность кожи — залог отсутствия растяжек. Да и в приготовлении яйца очень просты!
Черника и ягоды годжи
Эти ягоды подходят для создания полезного завтрака. За счет большого количества витаминов и полезных веществ они защищают организм от свободных радикалов, питают кожу и делают ее более упругой.
А как вы боритесь с растяжками? Поделитесь своими секретами в комментариях.
