Наличие второго подбородка может подорвать самооценку любой женщины. Эта проблема как ничто другое портит внешность и вызывает негативные эмоции по отношению к себе. Как избавиться от второго подборка и почему он появляется?
Источник: freepik
Есть несколько причин, по которым появляется второй подбородок. В первую очередь это потребление большого количества калорий, что провоцирует образование жировых отложений. Старайтесь правильно питаться, не переедать и заниматься спортом, дабы тратить лишние ккал.
Также негативно сказывается снижение эластичности кожи. С возрастом кожа шеи и лица теряет питательные вещества, коллагеновая сеть истончается и в итоге кожа под челюстью начинает провисать.
Еще одна причина двойного подбородка — резкое похудение. Кожа не успевает стянуться после избавления от жира, поэтому провисает.
Тем, кто уже страдает от второго подбородка или ищет профилактические методы, поможет выполнение нескольких упражнений.
1. Растяжка языка
Нужно сильно высунуть язык и постараться дотянуться им до кончика носа. Вы почувствуете напряжение при правильном выполнении. Затем опустите язык вниз так, чтобы дотянуться до подбородка. Нужно ежедневно выполнять упражнение по 10 раз каждый день.
2. Широко откройте рот
При этом сначала запрокиньте голову назад. Вы должны почувствовать сильное напряжение под челюстью. Досчитайте до 20 и затем плавно закройте рот. Повторите несколько раз.
3. Надавите подбородком на кулаки
Опустите подбородок на кулаки. Затем начните надавливать мышцами на руки. Отметим, что напрягать необходимо именно мышцы подбородка, а не шеи. Повторите упражнение 20 раз. После может появиться крепатура, но зато результат не заставит себя ждать.
Источник: freepik
4. Нажмите языком на верхнее небо
Наклоните голову назад, прижмите язык к верхнему небу. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд, а потом вернитесь к исходному. После сделайте несколько вдохов и выдохов и повторите действие 5 раз.
5. Выдвиньте подбородок вперед
Для этого поднимите подбородок и выдвиньте его вперед. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 3 раза.
Старайтесь делать эти упражнения ежедневно, и уже через время проблема второго подбородка перестанет вас беспокоить.
