Похудеть без спорта и диет – голубая мета каждой женщины, недавно ставшей мамой. Ведь время на активный спорт найти не так-то и просто, пока ребенок очень мал. А диета несовместима с грудным вскармливанием…. И что делать?
Fotolia
Если хотите похудеть быстро без спорта и диет, введите в свою жизнь несколько простых правил: их выполнение будет держать аппетит под контролем и в конце концов приведет к избавлению от лишнего веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 мифов о замороженных продуктах: так польза или вред?
- Чтобы похудеть без спорта и диет, позаботьтесь об уровне серотонина в своем организме. А кортизол, гормон стресса – ваш главный враг на пути к идеальной фигуре. Попадая в кровь, кортизол вынуждает организм искать от него «противоядие». Противоядием являются гормоны удовольствия. Легче всего их получить из еды. Привычка заедать стресс – одна из самых опасных с точки зрения хорошей фигуры. Поэтому держите тот факт под осознанным контролем. А гормоны удовольствия получайте из других источников. Гормон удовольствия серотонин можно получить, прогулявшись по улице, при помощи дыхательной гимнастики, нескольких физических упражнений и т. д.
Pixabay
2.Похудеть без спорта и диет помогает хорошая музыка. В этом убеждены американские диетологи.Они утверждают, что принятие пищи под хорошую музыку, при мягком освещении автоматически сокращает количество еды, необходимой для возникновения чувства сытости, на 18%.
3. Какого цвета ваша посуда? Психологи утверждают, что для тех, кто хочет похудеть, белые тарелки не годятся: на белом фоне любая еда выглядит аппетитно и стимулирует хороший аппетит. Желтый, оранжевый и розовый цвета тоже «дружат» с едой, создавая для нее выгодный фон. Но у них есть хороший плюс: эти цвета посылают в мозг сигналы, которые активизируют возникновение чувства насыщения.
САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОМ ЛЕЧЕНИИ ВАШИХ ДЕТЕЙ на САЙТЕ moirebenok.ua
Красный цвет возбуждает нервную систему и при наличии малейшей предпосылки для возникновения стресса, «будит» его. А вместе с ним и зверский аппетит. Поэтому красные тарелки отставляем в сторону.
Из какой же тарелки поесть, чтобы похудеть? Из черной! Или из тарелки «болотного» цвета. Последний признан самым полезным для тех, кто хочет похудеть без спорта и диет. Это чересчур для вашего эстетического чувства? Тогда синий, голубой или фиолетовый. Эти цвета тоже гасят аппетит.
Legion-Media
4. Похудеть помогает мята. За несколько минут до обеда вдыхайте аромат эфирного масла мяты. Оцените уровень своего аппетита. Ученые утверждают, что вдыхание запаха мяты без всякого насилия над собой позволяет уменьшить недельный рацион как минимум на 1 800 калорий. Какие еще ароматы помогают выдержать диету? Ученые советуют запах грейпфрута, фенхеля и перца – по мнению японских исследователей, эти запахи не только снижают аппетит, но и способствуют сжиганию жира. Этот факт тут же взяли на вооружение производители и уже выпустили «лосьоны стройности» с запахами грейпфрута, сладкого укропа и перца.
5. Чтобы похудеть без спорта и диет, откажитесь от соли. Очень многие диетологи советуют на время борьбы с лишним весом отказаться от соли. Они утверждают, что если снизить среднесуточное количество потребляемой соли с 10 до 5 г, потеря массы тела за счет снижения объема внеклеточной жидкости составит 1,0 — 1,5 кг. Это произойдет довольно скоро – в течение нескольких дней, максимум – недели после введения ограничений на соль. Что очень важно: это незначительное на первые взгляд снижение веса будет очень наглядным, ведь из межклеточного пространства уйдет «лишняя», связываемая солью вода. И визуальный эффект этого будет очевидным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Диетологи рассказали какие мюсли опасны для здоровья
Ученые назвали 7 опасных продуктов для детей
