Ни для кого не секрет, что регулярные занятия спортом и правильное питание – залог красивой фигуры и крепкого здоровья.
Источник: Unsplash
Однако если вы придерживаетесь диеты и следите за физической активностью, но при этом не можете избавиться от жира на животе, вероятнее всего, вы – в числе людей с привычками, которые не оставляют вам шанса достичь желаемого результата в похудении.
Медики акцентируют внимание на том, что жировые отложения на животе – это не только не привлекательно, но и крайне опасно для здоровья. В частности, учеными доказано, что жир, образующийся в области живота, может обволакивать внутренние органы и стать причиной риска развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других болезней.
Проанализировав рекомендации медиков и диетологов, мы решили выделить 5 привычек, которые могут быть причиной появления жира на животе.
1. Отказ от молочных продуктов
Специалисты напоминают, что отказ от молочных продуктов не всегда полезен для здоровья и красоты. Несмотря на то, что отказываться от «молочки» сегодня модно, слабая работа кишечника очень часто приводит к образованию жира в области живота. Причина кроется в отсутствии полезных бактерий в рационе, которые способствуют здоровому метаболизму и функционированию кишечника.
Источник: Unsplash
2. Употребление фруктовых соков
Вопреки распространенному мнению о том, что фруктовые соки полезны для здоровья, в действительности они содержат слишком много сахара, который, в результате, приводит к накоплению жира на животе. Это касается и популярных в наши дни смузи, которые вместе с пользой, могут стать причиной лишнего веса.
Источник: Unsplash
3. Низкое количество овощей в рационе
Диетологи рекомендуют употреблять как можно больше овощей. Большое количество свежих и приготовленных на пару овощей в рационе способно укрепить здоровье и вместе с тем улучшить фигуру, а также избавить от ненавистного жира в области живота.
Источник: Unsplash
4. Нерегулярное питание
С проблемой жировых отложений на животе очень часто сталкиваются те, кто следит за своим питанием лишь «время от времени». Начиная с экстремальной диеты и даже голода, но заканчивая перееданием и употреблением фаст-фуда, человек подвергает себя риску развития множества болезней, а также жира на животе. Таким образом, нерегулярное, несистематизированное питание с периодическими «фуд-срывами» может быть причиной появления жировых отложение в области живота.
Источник: Unsplash
5. Жареная пища в рационе
Причиной лишнего веса и жира на животе также может стать жареная пища в рационе, которая содержит вредные и опасные для здоровья транс-жиры. Если вы поклонник блюд из фритюра и жареных продуктов, вы, вероятнее всего, имеете проблемы не только с фигурой, но и с сердечно-сосудистой системой.
Источник: Unsplash
