По словам австралийских диетологов, людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов следует отправляться за покупки с заранее составленным списком продуктов. Более того, они должны строго ему следовать и не поддаваться соблазну купить что-то лишнее.
Чем тщательнее будет составлен список покупок, тем больше вероятность того, что человек не подастся искушению и не купит высококалорийные продукты. И, конечно же, таким образом худеющим людям удастся быстрее избавиться от лишнего веса.
Диетологи опирались на данные проведенного исследования, в ходе которого выяснилось, что люди, которые отправляются на шопинг с заранее составленным списком продуктов намного быстрее худеют, чем те, кто такой список не составляет.
Автор исследования, доктор Николь Ау говорит, что придерживаться такого списка людям мешает импульсивность и низкий уровень самоконтроля. Доктор также рекомендует составлять список, учитывая потребности нашего организма в полезных веществах, чтобы диета не была составлена в ущерб здоровью.
