Fotolia
Диастаз прямых мышц живота — проблема, с которой сталкиваются многие роженицы. Расхождение мышц — крайне неприятная проблема, и устранить ее бывает нелегко. О том, что такое диастаз, как он проявляется, каким бывает, главное — как лечить диастаз — расскажет доктор А. Кобаса.
АЛЕКСАНДР КОБАСА
акушер-гинеколог, перинатальный психолог, ведущий тематических курсов по подготовке к родам
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодняшняя тема разговора — диастаз прямых мышц живота после родов.
Бытовое понимание прямых мышц живота — это кубики брюшного пресса. Благодаря этим мышцам поддерживается форма живота, его внешний вид, красота, etc… Функционально же они удерживают внутренние органы.
При беременности растущая матка увеличивается в объёме в 500 раз, по весу эта тяжесть к концу беременности достигает в среднем 10кг.
И всё это сокровище прямые мышцы живота должны держать.
Это первая причина их функциональной несостоятельности, т.е. растущая матка изнутри мышцы раздвигает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Бандаж для беременных: 5 вопросов врачу
Вертебралгия у беременных: как справиться с проблемой — советы эксперта
Вторая причина особо проявляется к концу беременности — это выработка гормона релаксина, который, растворяя коллагеновые волокна, размягчает соединительную ткань: сухожилия, связки, хрящи. Как результат — белая линия живота, располагающаяся посередине от грудины до лобка, состоящая только из соединительной ткани, растягивается!
Диастаз — это не столько проблема расхождения мышц, сколько проблема белой линии живота, соединяющей их.
Как правило, при первой беременности диастаз мышц незначительный, порой вообще незаметный, с каждой последующей беременностью диастаз усиливается.
По степени выраженности выделяем 3 стадии:
- первая — расхождения в области пупка на расстоянии 1,5-2 см.;
- вторая — расхождение мышц от пупка до лона;
- третья — расхождение от грудины до лона на расстоянии больше 2,5 см. При третьей стадии в области пупка расхождение до 4-х см.
Первая и вторая стадии поддаются нормальному физическому восстановлению, третья стадия зачастую требует оперативной коррекции. Из всего вышесказанного сам собой напрашивается вывод: с подобной проблемой сталкиваются физически нетренированные женщины, брюшной пресс которых не способен выполнить функцию удержания матки, а бандаж только способствует мышечной атрофии.
Как с этой проблемой справится? Тут уж поверьте, кроме физических упражнений ничего не поможет.
Работать надо начинать с 2-х недель после родов, в зависимости от степени выраженности диастаза эффект наступает через 1,5-6 месяцев при регулярной работе.
Желаю всем терпения и успехов!
