Несколько лишних килограммов нередко портят жизнь молодым мамочкам. Диета во время грудного вскармливания не нужна и даже вредна. Похудеть вам помогут знакомые ароматы!
Стройная подтянутая девушка — фото: Fotolia.com
Природа устроила так, что центры обоняния и чувства голода соседствуют в головном мозге. Запаху пищи положено возбуждать аппетит, настраивая желудок на рабочий лад. А может ли запах умерить аппетит?
Ароматическая диета
Одни запахи уменьшают аппетит (мята, календула, липовый цвет, зверобой, анис, фенхель, можжевельник), а другие избавляют от стресса, заставляющего нас терять чувство меры в еде (валериана, душица, ель, ладан, майоран, мелисса, мирра, мирт). Пусть эти ароматы витают у вас на кухне!
Ваши действия Самое простое — закрыть в комнате форточки и двери, плеснуть немного воды в аромакурильницу, добавить в нее 3–5 капель одного или нескольких эфирных масел, зажечь свечу и насладиться “антиаппетитным” ароматом.
Желательно начинать такую ингаляцию до того, как проголодаетесь. А если это уже случилось, ароматерапия поможет приглушить чувство голода. Длительность сеанса — от часа до трех.
Возьмите по 5 капель масел можжевельника и лимона — эти ароматы не только отбивают аппетит, но и нормализуют обменные процессы, заставляя организм сжигать подкожный жир.
Находясь за пределами дома, делайте холодные ингаляции — капните немного эфирного масла на носовой платок и почаще подносите его к носу в транспорте, офисе, на пляже…
Три в одном
Ароматерапию можно совмещать с массажем, обертыванием и ваннами на основе эфирных масел. Правда, эти методы не подходят для беременных и кормящих, но как только вы отлучите кроху от груди, обязательно ими воспользуйтесь!
1. Массаж с ароматическими композициями. Правильный массаж помогает эфирному маслу быстрее всосаться и полнее реализовать свой эффект — антицеллюлитный, жиромобилизующий, моделирующий, подтягивающий, лимфодренажный… Ароматические вещества имеют низкую молекулярную массу, благодаря чему они легко проникают по месту назначения — в глубокие слои кожи и лежащую под ней жировую клетчатку. А это под силу не каждому действующему началу антицеллюлитного средства!
Ваши действия Смешайте 5–7 капель эфирного масла с 10 мл транспортной основы. В ее качестве используют масло миндаля, персиковых, сливовых или виноградных косточек, ростков пшеницы, тыквенных семечек, кокоса, жожоба. Транспортное масло придает стойкую форму эфирным компонентам, не давая им улетучиваться раньше времени или окисляться при соприкосновении с воздухом, водой и кожей. Вот несколько эфирных композиций для проблемных зон.
• По 4 капли масел грейпфрута и можжевельника и 5 капель сосны.
• По 3 капли апельсина и розмарина и по 4 капли бергамота и сандала.
• По 3 капли мандарина, лимона и нероли и по 4 капли сосны.
2. Обертывание. Добавьте в стакан горячей или холодной (зависит от вида обертывания) воды 7–10 капель масла апельсина, бергамота, грейпфрута, кипариса, лимона, мандарина, муската, нероли, розмарина, сандала или сосны.
Ваши действия Смочите этим составом хлопчатобумажную ткань, слегка отожмите, приложите к проблемной зоне и прибинтуйте полиэтиленовой пленкой для пищевых продуктов. Оставьте на 30–40 минут.
3. Ванна. Капать эфирное масло прямо в воду нельзя: оно испарится из нее или, прореагировав с влагой, потеряет свои свойства. Чтобы этого не случилось, драгоценные капли соединяют с эмульгатором. Возьмите по 2 стол. ложки морской соли, меда, 50 мл сливок или молочной сыворотки, 2 колпачка пены для ванн, мешочек с овсяными хлопьями или отрубями (его опускают в воду).
Ваши действия Используйте для водной процедуры специальные ароматические композиции.
• По 3 капли масла грейпфрута и можжевельника плюс 4 капли лимона и 5 капель сосны.
• По 4 капли лимона и розмарина плюс 5 капель сосны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как ухаживать за кожей лица зимой
