Разгрузочный день
Устраивайте его 1-2 раза в неделю, съедая по 250-300 г свежей арбузной мякоти в 5-8 приемов (всего 1,5-2 кг). В остальные дни арбузы тоже можно есть и пить их сок.
Экспресс-диета: два варианта
С 1-го по 5-й день ешьте только арбуз, причем столько, сколько хочется (в среднем — по 25-50 г мякоти на 1 кг веса). Тяжело сидеть на одних арбузах? Переходите сразу ко второму этапу — такой вариант тоже допускается!
С 6-го по 15-й день готовьте утром овсянку на воде, ужинайте отварным или запеченным постным мясом, нежирной рыбой и овощами (приготовленными на пару или в виде салата), а в остальное время утоляйте голод арбузом. И 6-8 кг за полмесяца как не бывало!
Совет. Не забывайте восполнять потери калия с помощью изюма, кураги, бананов. Калий активно выводится почками из-за мочегонного действия арбуза, а о его недостатке свидетельствуют перебои в сердце, мышечная слабость и парестезии (ощущение, что кожу покалывает множество мелких иголочек).
