Ананас (фото: ЦФА Бурда)
Ананасовая диета считается одной из самых действенных и вкусных. Известно, что в ананасах содержится фермент бромелайн, который является природным сжигателем жиров.
Находясь на диете, соблюдайте три основных правила:
- Ешьте только спелые ананасы.
- Выпевайте не менее 2 л жидкости в день (лучше всего пить не газированную воду и травяной чай).
- Ешьте не реже 4 раз в день.
В течение 5-ти дней можно сбросить до 3 кг! Однако если вы болеете язвой желудка или у вас повышенная кислотность, лучше отказаться от этого метода похудения.
Примерное меню для ананасовой диеты
Начните утро с двух завтраков, затем — обед и ужин. В перерывах между едой ешьте по ломтику ананаса.
Ежедневные завтраки.
- 1-й: 2 чайн. ложки овсяных хлопьев, залитые обезжиренным йогуртом (100 мл), плюс 200 мл свежевыжатого ананасового сока.
- 2-й: яйцо вкрутую и бутерброд с сельдью.
1-й день
- Обед: отварной рис с 10 г сливочного масла.
- Ужин: 100 г ананаса, 50 г творога, 2 картофелины в мундире.
2-й день
- Обед: 100 г жареного цыпленка с резаными ананасами.
- Ужин: салат из креветок, огурца и ананаса, заправленный 1%-ным йогуртом.
3-й день
- Обед: салат из ананаса, помидора и перца, заправленный растительным маслом.
- Ужин: 100 г тушеной грудки индейки, 2 ржаных хлебца, 100 г ананаса.
4-й день
- Обед: салат из ананаса, куриной грудки и апельсина с йогуртом.
- Ужин: овощной суп с сельдереем, 100 г ананаса.
5-й день
- Обед: 2 слоеных пирожка с любой начинкой.
- Ужин: 2 стол. ложки отварного риса с кусочками ананаса.
