Як не хворіти у садочку: check-list для батьків

Коли приходить час йти у дитячий садочок, батьки починають хвилюватися, що малюк буде часто хворіти, адже його імунітет ще не зміцнів. Звести до мінімуму шанси захворіти в дитячому колективі цілком реально, потрібно дотримуватися кількох простих правил.

8 правил для батьків, які допоможуть захистити дитину від хвороб у дитячому садочку.

ПІДГОТОВКА Перша зустріч з дитячим садочком — це завжди стрес для дитини. Яким би чудовим, сучасним та комфортним не був садочок, як би добре не спілкувався ваш малюк з однолітками, опинившись у незнайомих обставинах, він буде відчувати дискомфорт. Для того, щоб зменшити наслідки стресу для здоров’я дитини, потрібно готувати її до садочка заздалегідь.

Розкажіть малюку, як цікаво йому буде з дітками, що саме тут можна знайти справжніх друзів та навчитися корисних речей, які будуть дуже важливими, коли він виросте і піде до школи.

Не залишайте дитину відразу на весь день, поступово збільшуйте час перебування в садку: спочатку приводьте на прогулянку, потім покажіть групу, де малюк зможе погратися з іншими дітьми, спальню, їдальню, познайомте з вихователями та нянями. Такі дії допоможуть сформувати позитивне сприйняття дитячого садка.

! Подаруйте дитині чарівний талісман, який буде захищати її в садочку, поки мама і тато на роботі. Підійде будь-яка іграшка нова або улюблена, яку малюк зможе взяти з собою.

ОДЯГ ТА ВЗУТТЯ ПО СЕЗОНУ Неправильний вибір одягу — одна з причин частих застудних захворювань. Страх переохолодити дитину змушує маму кутати її пізньою весною або восени, а прагнення одягати малюка стильно призводить до того, що він в холодну погоду гуляє без колгот, шарфика або шапочки.

Дитячий організм працює інакше ніж дорослий — він правильніше сприймає температуру на вулиці, тому не можна покладатися на власні відчуття при виборі одягу. Потрібно враховувати активність дитини. Якщо вона не сидить на місці, постійно бігає, стрибає, занадто теплий одяг не потрібний.

На жаль, вихователям не завжди вдається встежити за всіма дітьми та хтось обов’язково пробіжить по калюжах, промочить ноги та рукавички. Подбайте, щоб в особистій шафці малюка завжди була спідня білизна, колготки, шкарпетки та інші змінні речі. Не забувайте, що гумові чобітки – це дуже розумне рішення! Придбайте пару, яка буде «жити» у садочку.

ГІГІЄНА Руки та іграшки завжди повинні бути чистими. Всесвітня організація охорони здоров’я для профілактики застуди радить умиватися частіше. Це елементарна міра дозволяє змивати зі шкіри частинки пилу та чужої слини з вірусами та бактеріями. Руки треба мити з милом після кожного відвідування туалету та приходу з вулиці, причому намилювати долоньки треба не менше 20 секунд! Обличчя досить пару раз прополоскати чистою водою, якщо є бажання можна ще трохи пополоскати водою горло.

ПРИРОДНЕ ЗАГАРТОВУВАННЯ Лікар Комаровський радить одягати дитину по погоді, частіше гуляти і провітрювати приміщення, не боятися протягів і босих ніжок на холодній підлозі, намагатися заохочувати рухову активність, до мінімуму звести контакти з побутовою хімією.

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ Для того, щоб підтримувати імунітет, треба достатньо та різноманітно харчуватися. Обов’язково дитина повинна отримувати якісні білки — це риба, курка, кисломолочні продукти. Не потрібно забувати про жири -вершкове масло і соняшникову олію, жирну рибу.

Необхідні для хорошої роботи імунної системи свіжі овочі й фрукти — сирі або приготовані так, що в них збереглися корисні речовини та вітаміни.

Купуйте продукти тільки в надійних місцях — в магазинах або на великих організованих ринках. Тільки так ви отримаєте гарантію якості та чистоти їжі.

Важливо не тільки те, що їсть малюк, але і коли. У дитини повинен бути режим харчування, щоб енергія для ігор і спілкування надходила в організм вчасно і рівномірно.

Дефіцит цинку, селену, заліза, міді, фолієвої кислоти та вітамінів А, В6, С і Е негативно впливає на імунітет. Тому важливо дотримуватися здорової дієти. Надійний помічник батьків — натуральна біодобавка «МАВПЕНЯТКО БУЗИНЯТКО» підходить для профілактики респіраторних інфекцій, грипу, хвороб верхніх дихальних шляхів. Завдяки своєму унікальному складу вона відмінно зміцнює імунітет.

Сироп «МАВПЕНЯТКО БУЗИНЯТКО» містить в собі чотири інгредієнти, кожен з яких допомагає роботі імунної системи та не дає вірусам проникати в організм:

• екстракт з плодів чорної бузини (проведені дослідження довели величезний лікувальний потенціал плодів цієї рослини) — зміцнює імунітет, захищає клітини організму від проникнення вірусів, знижує ризик зараження простудними захворюваннями, зупиняє запальні процеси;
• пребіотик інулін з кореня цикорію — допомагає роботі системи травлення, сприяє швидкому засвоєнню компонентів сиропу;
• вітамін С — потужний антиоксидант, стимулює роботу імунної системи, перешкоджає проникненню вірусів в організм;
• цинк — підсилює корисні властивості вітаміну С, допомагає боротися з більшістю респіраторних захворювань.

Крім того, біодобавку «МАВПЕНЯТКО БУЗИНЯТКО» рекомендується застосовувати дітям зі збільшеними добовими потребами у вітамінах, зокрема в період інтенсивного росту та розвитку, при перевтомі або в період збільшеного фізичного і розумового навантаження.

Важливо! Біологічно активна добавка до їжі, не є ліками. Підходить дітям від 3 років і дорослим. Не можна приймати в період вагітності та годування грудьми. Перед початком прийому рекомендується консультація з лікарем.

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ Про те, що завдяки фізичній активності зміцнюється імунітет, знають всі. Найголовніше, знайти час і сили, щоб дати дитині виплеснути енергію на вулиці: щодня малюк повинен бігати та бавитися на свіжому повітрі не менше двох годин. Правильно підібране фізичне навантаження, та ще й на свіжому повітрі, покращує обмін речовин і допомагає працювати імунній системі.

РЕЖИМ СНУ Дошкільнята повинні спати вночі не менше 10 годин, але багато мам скаржаться, що вкласти дитину рано не виходить, а ось вставати доводиться по будильнику — мамі на роботу, малюкові в садок. В результаті діти сплять вночі 7-8 годин, а іноді й менше.

Всього лише 1-2 години недосипу, здавалося б, що в цьому страшного? Але насправді це ті самі чарівні години, які дозволяють не тільки відпочити та отримати заряд бадьорості, але і зміцнити імунітет. Денний сон не заповнює брак нічного. Тільки вночі виробляється гормон мелатонін, який є регулятором нашої імунної системи.

СПРИЯТЛИВА АТМОСФЕРА В СІМ’Ї Дорослі часто недооцінюють вплив психологічної атмосфери в родині на здоров’я дитини. Але ж якщо батьки весь час знаходяться в стані стресу, нервують, підвищують голос, то все це впливає на психологічний стан малюка. А постійні стресові ситуації пригнічують імунну систему. Тому для міцного здоров’я дитини дорослим потрібно вчитися боротися зі стресами та навчити цьому малюка.

Проводьте активно і весело свої вихідні дні разом з дитиною: виїжджайте на природу, ходіть у музеї, катайтеся на велосипедах, грайте у сімейні настільні ігри, хай малюк насолоджується життям у колі найдорожчих і найближчих людей.