Більшість із цих продуктів прийнято вважати корисними і їх часто радять вживати тим, хто стежить за своєю фігурою. Але їсти їх потрібно протягом дня, а вже точно не на голодний шлунок. Пропонуємо вам рейтинг з продуктів, які краще виключити з ранкового раціону (а іноді і зовсім не вживати).
Джерело: unsplash
Цитрусові
Склянка апельсинового фрешу, звичайно, корисна, але не на порожній шлунок, інакше рівень кислотності різко підвищиться. У кращому випадку, вас чекає печія, а в гіршому — гастрит або виразка.
Джерело: unsplash
Томати
Завдяки дубильним речовинам, що містяться в томаті, кислотність шлунка підвищується. Саме тому з’їсти помідор або випити склянку томатного соку рекомендується відразу після вживання важкої і жирної їжі. А ось натщесерце цей продукт краще не їсти.
Джерело: unsplash
Солодка газована вода
Газовані напої подразнюють слизову оболонку шлунка, а також блокують надходження до нього крові. В результаті процес травлення сповільнюється, а неутилізовані калорії осідають на боках.
Джерело: unsplash
Йогурт
Цей важливий і корисний кисломолочний продукт краще не їсти з самого ранку. Справа у тому, що кислота від шлункового соку, яка активізувалася у нічний час, просто зруйнує всі корисні бактерії йогурту і бажаний ефект не буде досягнутий.
Джерело: unsplash
Кава
Чашка кави на голодний шлунок спровокує виділення шлункового соку, що призведе до ряду захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави натщесерце знижує рівень серотоніну в крові і є причиною поганого настрою.
Джерело: unsplash
Груша
Грубі волокна, з яких складається цей смачний фрукт, можуть травмувати стінки кишківника і його слизову оболонку. Щоб цього не сталося, не варто їсти груші натщесерце. Також дієтологи не рекомендують запивати їх сирою водою, щоб не викликати розлад.
Джерело: unsplash
Алкоголь
Вживання алкоголю на голодний шлунок призведе до того, що ви сп’янієте вдвічі швидше. А так як виведення продуктів алкоголю в такій ситуації відбувається в два рази повільніше, то і похмілля на ранок вам точно не уникнути.
Джерело: unsplash
Банан
Ще один фрукт, який краще не їсти на голодний шлунок. Справа в тому, що ферменти, що містяться в банані, різко підвищують рівень магнію в крові, а це негативно позначається на роботі серця. Також він здатний порушити баланс калію і магнію в організмі, що провокує втрату концентрації, млявість і втому.
Джерело: unsplash
Жуйка
В процесі жування в шлунок надходить сигнал про те, що почався прийом їжі і, відповідно, необхідно виробляти шлунковий сік, щоб перетравлювати їжу. Але, так як продукти в шлунок не надходять, шлунковий сік починає роз’їдати слизову, що призводить до виразки.
Джерело: unsplash
