Дієта, при якій можна їсти лише солодкі і соковиті кавуни, носить звання однієї з найефективніших літніх дієт.
Джерело: pixabay.com
Кавунова дієта діючий метод схуднення для тих, хто любить ці смачні, ароматні плоди. На такій дієті можна схуднути на 7-10 кілограм.
Кавун не тільки низькокалорійний, але і добре справляється з відчуттям голоду. До того ж, він приємний на смак і його вживання добре впливає на роботу нирок. Навіть тим, хто не прагне схуднути, медики рекомендують влаштовувати кілька кавунових розвантажувальних днів для профілактики ниркових захворювань.
Перед початком дієти необхідно обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем і здати необхідні аналізи, в тому числі на цукор, адже в кавунах міститься велика кількість цукру і це може негативно відбитися на стані здоров’я.
Існує два типи кавунової дієти — один з них більш екстремальний і полягає у вживанні виключно кавуна і води. Другий — більш щадний і включає в себе кавуни, а також низькокалорійну їжу.
Джерело: instagram@elenkaa15
Як схуднути на кавунах
Якщо ви вирішили схуднути швидко і ефективно, необхідно віддати перевагу першому варіанту дієти. Протягом п’яти днів рекомендується вживати тільки кавун і воду. Протягом доби потрібно з’їсти близько 5 кілограм кавуна. Щоб точно розрахувати необхідну кількість кавуна, розділіть ваш вагу на 10. Таким чином, якщо Ваша вага 50 кг, вам потрібно з’їсти 5 кг кавуна. Рекомендується їсти кавун кожні 3 години, тобто 5-6 разів на добу.
Другий варіант дієти займе від 10 до 20 днів днів. У цьому випадку протягом першого етапу дієти необхідно до кожного прийому кавуна додати два шматочки житнього хліба, а потім протягом 10 днів вживати кавун, а також маложирні вуглеводно-білкові продукти харчування, включаючи крупи, курку, рибу, зелень, овочі, яйця та сир.
Важливо: абсолютним протипоказанням до кавунової дієти є цукровий діабет, порушення функцій нирок або сечостатевої системи.
