Герцогиня Кембриджська Кейт Мідддлтон продовжує підкорювати публіку своєю витонченою фігурою, яка викликає захоплення в різних куточках планети, надихаючи жінок по всьому світу.
Источник: instagram @kensingtonroyal
Стрункі форми герцогині регулярно стають приводом для гарячих дискусій на тему того, як їй вдається залишатися у формі після народження трьох дітей.
За словами королівських експертів, Кейт віддає перевагу виключно здоровому харчуванню і рідко дозволяє собі шкідливу їжу, адже її головне завдання — залишатися не тільки красивою, але і здоровою.
Пропонуємо дізнатися, яких правил в харчуванні дотримується одна з найкрасивіших жінок планети і яким дієтам віддає перевагу.
Источник: instagram @kensingtonroyal
Кейт Міддлтон: дієта
Раніше повідомлялося, що герцогиня Кембриджська є прихильницею дієти Дюкана — маловуглеводної системи харчування, яку вихваляють багато знаменитостей, включаючи Кім Кардашьян і Дженніфер Лопес.
Дієта була розроблена французьким дієтологом П’єром Дюканом і ось вже майже 20 років, дотримуючись принципів цієї системи харчування, люди у всьому світі активно втрачають вагу.
Ключовими особливостями цієї дієти є споживання будь-якої кількості їжі і в будь-який час! Однак важливо дотримуватися основних правил, в числі яких — повна відмова від жирного м’яса на користь курячого філе або індички, а також риби, яку рекомендовано відварювати або готувати на пару.
Дієта Дюкана дозволяє вживання знежирених молочних продуктів, а ось цукор — під суворою забороною. Також під час дієти можна вживати овочі — при чому, в необмеженій кількості. Але крохмальні продукти, включаючи картоплю, боби і рис, рекомендовано виключити з раціону.
Источник: instagram @kensingtonroyal
І, наостанок, при дієті Дюкана необхідно з’їдати по ложці вівсяних висівок щодня, а також вживати, як мінімум, півтора літра води.
Важливо знати, що ця система харчування складається з декількох фаз і повинна тривати не один місяць. Так, слід починати з вживання м’яса, після чого, через кілька днів, додавати в раціон овочі.
Кейт Міддлтон: раціон харчування
Сніданок Міддлтон, як правило, складається з надкорисного зеленого смузі і фруктових мюслі. Під час ланчу герцогиня віддає перевагу зеленому салату з нежирним м’ясом курки або лосося. На вечерю — смажені овочі з паровим м’ясом.
Однією з особливостей раціону герцогині є те, що вона не перекушує протягом дня, а також п’є багато води або чаю без цукру.
Источник: instagram @kensingtonroyal
«Вона їсть дуже якісні корисні продукти і щодня займається спортом. Кейт любить їздити на велосипеді і без розуму від активного відпочинку. Також вона регулярно бігає — це допомагає їй залишатися стрункою і активною », — відзначають королівські експерти.
Британські журналісти також повідомляють, що Кейт обожнює йогу.
